Il danno e i benefici di diversi sport con i piedi piatti (corsa, nuoto, danza, pattinaggio artistico)

Molti pazienti chiedono ai loro medici se sono compatibili con i piedi piatti e gli sport, e quali attività dovrebbero essere svolte quotidianamente durante l'esercizio fisico per prevenire complicazioni della malattia. Le risposte a questa domanda sono ambigue. Piede piatto in persone diverse ha caratteristiche specifiche che possono essere una controindicazione per uno sport e un'indicazione per un altro.

Quali sport sono dannosi con il piede piatto

Il balletto sul piede piatto è dannoso

Per valutare quali sport sono dannosi con un piede piatto, può solo un medico. Lo specialista determinerà la gravità della patologia, complicazioni aggiuntive, esaminerà l'apparato muscolo-legamentoso e, sulla base di queste informazioni, fornirà una conclusione qualificata.

Nella maggior parte dei casi con piedi piatti sono vietati i seguenti sport:

  • la danza;
  • pattinaggio sul ghiaccio;
  • salto;
  • sollevamento pesi;
  • camminare sulle steppe;
  • pattinaggio artistico;
  • ricerca per indicizzazione

Il nuoto può facilitare il gonfiore mentre appiattisce il piede o, al contrario, portare ad un aumento del dolore. Tutto dipende dalle caratteristiche della patologia e dallo stile del nuoto. Ad esempio, un gattonare migliora l'abilità contrattile del sistema legamentoso-muscolare degli arti inferiori, quindi, è meglio non impegnarsi in piedi piatti.

Il pattinaggio artistico causa una diminuzione delle proprietà di deprezzamento del piede. I pattini spostano i punti fisiologici di fissazione del piede, così l'aponeurosi muscolare-legamentosa del piede è formata in modo errato. Nei pattinatori professionisti, la comparsa di un "bernoccolo" nella base dell'alluce diventa un modello e richiede un trattamento chirurgico. Se sei professionalmente impegnato in questo sport, sfortunatamente, con i piedi piatti del 2 ° o 3 ° grado dovrai rinunciarvi.

L'hockey migliora la progressione del piede piatto

L'hockey contribuisce al trauma dei legamenti dell'aponeurosi plantare con la ridistribuzione del carico di deprezzamento del piede. Non c'è da meravigliarsi se le persone che giocano a hockey professionalmente hanno gambe ogni sera. Questo non è dovuto all'affaticamento dei muscoli, ma a causa del gonfiore dei legamenti durante le loro ferite. Pertanto, i pattini sono controindicati per i piedi piatti.

Il balletto, purtroppo, non è incluso nel numero di indicazioni con un piede piatto. Porta alla formazione della "gamba di una ballerina", che si caratterizza per affidarsi esclusivamente all'avampiede. Per questo motivo, con il passare del tempo, le ballerine formano un appiattimento trasversale davanti con uno spostamento del pollice (deformità in valgo o varismo). Il balletto forma anche altri cambiamenti patologici agli arti inferiori: vene varicose, artriti, artrosi, speroni calcagni.

Salti classici rendono il sistema muscolo-legamentoso del piede stringere. Non può far fronte alla forte pressione dall'alto, che richiede un aumento del deprezzamento. Ogni salto con i piedi piatti è accompagnato da una eccessiva funzionalità non solo degli arti inferiori, ma anche della colonna vertebrale. Pertanto, si raccomanda di escludere il salto da uno stile di vita se si dispone di un piede piatto.

Quale sport è utile per un arco appiattito

Il nuoto rafforza i legamenti e i muscoli del piede

Flatfoot mostra sport come la corsa, lo stile libero da nuoto, il camminare sugli sci con carichi moderati sugli arti inferiori. Tuttavia, lo sport in sé non è così pericoloso come un eccessivo esercizio sugli arti inferiori durante l'allenamento quotidiano.

Gli esperti ritengono utile per i piedi piatti:

  • equitazione;
  • arti marziali;
  • stile libero da nuoto;
  • sci moderato.

Lo sport equestre fissa l'apparato muscolo-tendine della schiena e dei fianchi, utile per i piedi piatti. I medici dicono che i cavalieri raramente hanno problemi con l'arco, quindi lo sport equestre può essere considerato un metodo eccellente per prevenire questa malattia.

Non ci sono esercizi nel karate o aikido, che includono il salto, la corsa o il pattinaggio. Il riscaldamento nelle arti marziali è finalizzato principalmente alla formazione dell'elasticità dei tendini e dei muscoli. L'allenamento è costruito in modo tale che il passaggio da uno stadio all'altro sia scorrevole e scorrevole, quindi non è accompagnato da traumi ai tendini.

Il nuoto adeguato in questa patologia fornisce il rafforzamento dei muscoli degli arti inferiori, schiena e fianchi. Queste strutture anatomiche sono danneggiate quando l'arco è appiattito, ma non bisogna dimenticare che un carico eccessivo su di esse può garantire in modo permanente l'asimmetria della gobba posteriore, slouch e vertebrale.

Lo sci amatoriale non fornisce complicazioni nello schiacciare il piede, come spesso accade negli atleti professionisti. Carichi moderati e di breve durata rafforzano il sistema muscolare, ma se si prova un grande interesse nello sci, è possibile ottenere una patologia simile a quella che causa il pattinaggio artistico, il balletto e l'hockey (spostamento dei punti di fissazione con perdita di funzione ammortizzante).

Come prevenire l'impatto negativo dello sport sui piedi piatti

Idealmente, qualsiasi sport non dovrebbe portare a cambiamenti patologici nel corpo. Sfortunatamente, nella ricerca dei migliori posti e delle medaglie, gli atleti dimenticano la propria salute e "aumentano" i risultati sportivi aumentando rapidamente la massa muscolare, usando preparazioni farmaceutiche o intensificando l'allenamento.

Per prevenire l'impatto negativo dell'attività fisica sulla salute, gli esperti raccomandano di seguire i seguenti suggerimenti:

  1. Indossare scarpe da ginnastica e ciabatte da sport complicano il percorso di piedi piatti, poiché causano sudorazione e traumi alla pelle del piede. Il processo è complicato se si utilizzano queste scarpe per più di 30 minuti. Se sei impegnato in attività sportive professionali, non prendere 1.500 rubli per modelli specializzati.
  2. Quando si appiattisce l'arco viene spesso prescritto di indossare solette. Non dimenticare questi attributi e quando si indossano i pattini. Così puoi ridurre l'impatto negativo sul piede quando fai pattinaggio artistico e hockey.
  3. Quando si appiattisce l'arco, è meglio rifiutare per sempre la callanetica: esercitare con un carico statico (sollevamento pesi, forma fisica). Con questi tipi si forma una potente pressione sulla suola che, a causa di una diminuzione delle proprietà ammortizzanti del piede, viene compensata dalle articolazioni degli arti inferiori e dalla colonna vertebrale. Con l'esposizione prolungata, appaiono artrosi, osteocondrosi e ernia spinale, che porterà comunque all'abbandono degli sport preferiti, ma sarà troppo tardi per un trattamento efficace. Il balletto ha effetti simili, quindi non è combinato con una volta piatta.
  4. Nonostante il fatto che la corsa nella maggior parte dei casi sia utile in questa patologia, se causa dolore al piede, i medici lo proibiscono. In tale situazione, anche il calcio, il basket e tutti gli altri tipi di gioco sono controindicati per il paziente.
  5. Per lo stesso motivo, sarà necessario abbandonare la forma fisica. Nell'addestramento, gli istruttori usano quasi sempre la camminata veloce, la corsa o la camminata lungo una pista. Quando si eseguono questi esercizi, i tendini del piede si allungano, diventa più piatto, provocando un peggioramento del decorso della malattia.

Alcuni consigli per concludere

Il pattinaggio artistico, il nuoto, il balletto e l'hockey sono controindicati per i piedi piatti, se provocano dolore. Con una corretta organizzazione dell'allenamento, a volte è possibile ottenere il normale funzionamento del piede senza restrizioni sul movimento e il dolore. In una tale situazione, entro limiti ragionevoli, è possibile trattare queste specie, ma non a livello professionale, ma a livello amatoriale.

Al fine di prevenire la progressione dell'appiattimento del piede con esercizi quotidiani, dovresti riscaldarti attentamente. Poiché la corsa e i piedi piatti non sono antagonisti, consigliamo di fare jogging prima dell'allenamento. Non è necessario per questo correre lungo la strada o nel parco. Puoi correre per 30 minuti su un trainer ellittico.

Se hai un mal di testa con i piedi piatti, non puoi fare sport. Anche quelle specie che abbiamo descritto sopra come utili. Solo dopo la selezione delle solette ortopediche è possibile tornare all'attività fisica. Il fatto è che una diminuzione del deprezzamento porta a una ridotta circolazione del sangue negli arti inferiori e nel cervello, che è in pericolo di vita.

Quali sport puoi scegliere con i piedi piatti?

Piedi piatti - questa diagnosi è fatta abbastanza spesso oggi. Implica restrizioni di stile di vita? Posso correre, fare sport o ballare? Queste domande riguardano molte persone, proviamo a capire come combinare sport e piedi piatti.

Cosa sono i piedi piatti?

Flatfoot è la riduzione, appiattimento degli archi del piede, grazie al quale la sua capacità di deprezzarsi viene disturbata durante la camminata o la corsa. Il piede piatto può essere longitudinale e trasversale. Come risultato di questa deformità, appaiono il disagio, l'affaticamento e, nel tempo, il dolore che può limitare il movimento.

Una persona può notare i primi sintomi dello stesso flatfoot:

  1. le gambe iniziano a stancarsi rapidamente durante le escursioni o il lavoro in piedi;
  2. gonfiore, convulsioni, pesantezza alla fine della giornata;
  3. le scarpe preferite diventano troppo strette, una volta le scarpe da tennis comode iniziano a strofinare.

Ma l'autodiagnosi non è sufficiente, per una diagnosi accurata è necessario consultare un medico ortopedico.

Un'ispezione visiva, una radiografia e una plantografia, o un "test del bagnato", aiuteranno a determinare il tipo di patologia e il suo grado.

È possibile combinare piedi piatti e sport?

La deformità del piede è individuale, ha le sue caratteristiche specifiche, quindi non esiste una risposta univoca a questa domanda. Solo un medico è in grado di determinare il tipo di sport per cui è controindicato e che, al contrario, può aiutare nella lotta contro questa malattia.

La terapia fisica e la ginnastica per qualsiasi tipo di piedi piatti aiuteranno ad alleviare la condizione e restituire la libertà di movimento.

hockey

I piedi piatti e l'hockey sono "non amichevoli" per il fatto che i pattini in pelle con allacciatura stretta violano di per sé le capacità di deprezzamento del piede. I movimenti bruschi sui pattini sono innaturali per una persona, questo porta a un grave sovraccarico della colonna vertebrale. Puoi giocare a hockey solo se non causa dolore durante l'allenamento. Il medico ti aiuterà a scegliere le solette per i pattini, che alleggeriranno la tensione nei punti chiave. Ma pattinare, pattinaggio artistico con i piedi piatti sono spesso controindicati.

calcio

Il gioco del calcio è muscoli ben sviluppati della cintura pelvica e delle gambe. È necessario correre molto sul campo, il carico sulla colonna vertebrale è piuttosto grande e sui piedi - semplicemente enorme. Pertanto, anche per le persone sane, la scelta delle scarpe è molto importante, e se c'è una diminuzione nell'arco del piede, la scelta di scarpe da ginnastica o stivali deve essere affrontata con cura speciale. Molti calciatori professionisti con età si lamentano di piedi piatti. Tuttavia, giocare a calcio a livello amatoriale è spesso possibile anche con il secondo grado di flatfoot.

È anche possibile correre riducendo gli archi del piede, ma prima di tutto è molto importante prepararsi adeguatamente per la corsa. Gli esperti consigliano di iniziare l'allenamento da brevi distanze, aumentando gradualmente il carico, la distanza e la durata del jogging. Sneakers o mocassini di qualità sono in grado di rafforzare gli archi del piede, purché progettati appositamente per il jogging e ideali per completezza e dimensioni.

È meglio non optare per le scarpe da ginnastica con un battistrada spesso, ma scegliere scarpe con suola sottile e speciali supporti per arco che garantiranno un'adeguata ammortizzazione. Molti produttori sportivi producono un'intera serie di scarpe da ginnastica per i corridori con un piede appiattito. È severamente vietato correre con pesi.

danza

Ahimè, il balletto con i piedi piatti dovrà essere dimenticato. I medici hanno persino il termine "gamba della ballerina" - questa è una patologia in cui il supporto viene eseguito esclusivamente sulla parte anteriore del piede. In questo caso, balli da ballo o danze popolari con un approccio ragionevole possono aiutare a ripristinare un piede piatto e riportarlo al suo stato normale. Per i bambini e gli adolescenti, in particolare le ragazze, in questo sport, è importante che si formi prima un corsetto muscolare, e solo allora ci può essere una messa in scena sui talloni e sul palcoscenico.

nuoto

Molto spesso, come misura di supporto per problemi al sistema muscolo-scheletrico, i medici raccomandano di nuotare. Puoi nuotare praticamente in qualsiasi stile: rana, gattonare, petto o schiena. In ogni caso, l'ortopedico consiglierà l'opzione più adatta. Il movimento attivo delle gambe nell'acqua dà buoni risultati. I muscoli delle gambe lungo l'intera lunghezza sono costantemente tesi e rilassati, mentre rinforzano gli archi del piede. Per migliorare l'effetto, puoi usare le pinne.

risultati

Ridurre l'arco del piede - questa non è una frase e non una ragione per abbandonare il modo di vivere attivo.

Se il grado di flatfoot è piccolo, non escludere gli sport, l'importante è scegliere le scarpe giuste o altre scarpe sportive. I medici consigliano di usare solette mediche speciali e indossare solette ortopediche indipendentemente dal tipo di sport che si sceglie: calcio, hockey, jogging o altro. Queste linguette garantiscono una distribuzione uniforme del carico sulle articolazioni dell'anca, del ginocchio e del piede. Per casi complessi, le solette possono essere realizzate su un'impronta individuale.

Il comfort è importante anche durante l'allenamento. Se provi dolore durante la lezione, è meglio cambiare il tipo di carico.

Balletto e piede piatto

Le cause principali della curvatura dei piedi sono il sovraccarico cronico dell'apparato legamentoso del piede e dei muscoli della gamba, la debolezza congenita del sistema legamentoso-muscolare e le scarpe irrazionali.

Si distinguono i seguenti tipi di flatfoot: trasversale (l'avampiede è diffuso); longitudinale (la parte interna del piede è omessa); combinato, trasverso-longitudinale (la sezione anteriore è espansa e la sezione interna del piede è abbassata). Il piede piatto longitudinale nei ballerini è raramente osservato, più spesso si sviluppa un piede piatto trasversale.

Ci sono 3 gradi di piede piatto trasversale. Il primo stadio iniziale è caratterizzato da una rapida affaticabilità degli arti inferiori durante l'esercizio e lunghe camminate, dolori nella regione delle teste delle ossa metatarsali dalla superficie plantare, la deviazione del primo osso metatarso è osservata medialmente e il primo dito è laterale. Dalla scuola coreografica, la maggior parte dei ballerini arriva a teatro dal primo stadio di flatfoot.

Un secondo stadio pronunciato si manifesta con costante dolore sotto le teste delle ossa metatarsali centrali, la pelle diventa ruvida, callosa. Le ossa metatarsali si sfaldano. L'osso metatarsale è più deviato medialmente, il pollice è deviato lateralmente a 45 °, si nota la deformazione a martelletto del medio.

Il terzo stadio lanciato è caratterizzato da uno sviluppo ancora maggiore dei sintomi di cui sopra, i natopty appaiono sulla superficie plantare delle ossa metatarsali centrali, si verifica l'iperestesia della pelle.

Per prevenire lo sviluppo di piedi piatti, i ballerini ricevono massaggio dei piedi e delle gambe (o automassaggio), rinforzo del sistema legamentoso-muscolare e ginnastica terapeutica, specialmente su rulli di gomma, dispositivi correttivi sotto forma di cravatte trasversali per usura costante, danze con cerotto trasversale in gesso adesivo che regge volte trasversali dalla diffusione.

Deformità valgo dell'alluce Questa deformazione è espressa dalla deviazione dell'alluce verso l'esterno sotto l'influenza di varie cause. I ballerini classici hanno una distribuzione significativa di questa deformazione. È causato da scarpe strette, sia da balletto che da indossare ogni giorno, danzando sulle punte e sulle mezze dita e sulla presenza di una piattezza trasversale dell'avampiede. La deformità valgo del pollice è incline alla progressione e porta alla sublussazione della testa del primo osso metatarsale, sintomi di artrosi deformante della prima articolazione metatarso-falangea e cisti degenerative nella testa del primo osso metatarso.

Al fine di prevenire lo sviluppo della deviazione in valgo del primo dito del balletto, sono raccomandati inserti in gommapiuma tra il primo e il secondo dito per l'usura continua e i polsini a sezione trasversale, che vengono fatti durante le protesi.

L'artrosi deformante della prima articolazione metatarso-falangea del piede è un segno dell'invecchiamento precoce dell'apparato motorio-supporto dei ballerini. Ci sono depositi di sali nell'articolazione metatarsofalica del pollice, che si manifestano come dolori nell'articolazione, un crunch pronunciato durante i movimenti. Infine, la diagnosi è confermata dall'esame a raggi X.
La comparsa di artrosi deformante in questa articolazione è favorita dal rigetto del primo dito, dal carico eccessivo su questo dito, dalla sporgenza della testa dell'osso metatarsale.

Il trattamento è solo conservativo. Prima di tutto, è necessario eliminare la causa che ha portato alla deviazione del primo dito, cioè eliminare il piede piatto trasversale. Per fare questo, è necessario eseguire misure igieniche e preventive, che sono già state descritte in precedenza, la cura dei piedi. Un buon effetto terapeutico per il dolore alla testa del primo osso metatarso è dato da bagni caldi con sale marino per 25-30 minuti, esercizi terapeutici sotto forma di flessione-estensione del dito e movimenti rotazionali nell'articolazione e compresse di mezzo-alcol.

Con l'infiammazione della pelle sulla testa del metatarso sotto forma di rossore e gonfiore, un buon effetto terapeutico è dato dalla lubrificazione con una soluzione alcolica al 2% di iodio o una medicazione con un unguento iodico al 10% di potassio, che elimina il processo infiammatorio e il dolore.

Posso ballare con i piedi piatti?

Come trattare i piedi piatti in un bambino

Recentemente, gli ortopedici durante gli esami di routine diagnosticano sempre più i piedi piatti nei bambini di 7-14 anni. Ciò è dovuto a una dieta squilibrata, a elementi in tracce poveri, alla debolezza dei muscoli del bambino dovuta a uno stile di vita sedentario e all'uso di scarpe di scarsa qualità.

La disattenzione dei genitori alla deformazione del piede del bambino può portare a tristi conseguenze. Pertanto, il trattamento del piede piatto nei bambini deve essere iniziato il più presto possibile. Se le misure per la correzione del piede sono prese fino a 12 anni, allora la patologia può essere completamente eliminata.

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Qual è il trattamento pericolosamente ritardato

Il piede piatto congenito è piuttosto raro e viene in genere rilevato anche prima che il bambino inizi a camminare. Pertanto, tale patologia inizia a essere trattata in tempo. Ma la forma acquisita della malattia è più pericolosa, poiché i genitori spesso non prestano attenzione a cambiare la forma del piede in un bambino. Non prendono alcuna misura e non possono associare le violazioni risultanti nello stato di salute dei bambini con il piede piatto. Un simile approccio può portare a tristi conseguenze. Dopo tutto, il piede svolge funzioni molto importanti nel corpo umano: ridistribuisce il carico e agisce come un ammortizzatore, proteggendo le articolazioni e la colonna vertebrale da tremori.

Se non inizi a trattare i piedi piatti in tempo, in futuro il bambino avrà conseguenze spiacevoli. Prima di tutto, questo cambiamento nella forma delle gambe a causa di una distribuzione impropria del carico. Gli arti acquistano una forma a O o a forma di X. Questo porta alla formazione di pietre sul pollice, calli e calli sul piede. Soprattutto questa condizione disturberà le ragazze, perché sembra molto evidente.

La ridistribuzione del carico sugli arti inferiori causa deformità delle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Per questo motivo, l'artrosi può svilupparsi da adolescente. Ma il più delle volte, i piedi piatti non trattati influenzano le condizioni della colonna vertebrale.

Cambiando l'andatura e riducendo le funzioni di deprezzamento del piede si ottiene una distorsione della postura, spostamento dei dischi o delle vertebre. Ciò causa mal di schiena, sviluppo di osteocondrosi, ernia intervertebrale e scoliosi.

Come iniziare il trattamento

I piedi piatti possono essere curati se inizi ad agire quando i suoi primi segni sono solo rivelati. È auspicabile che ciò avvenga fino a quando il bambino ha 12-13 anni. Dopo questa età, è molto difficile correggere la patologia, potrebbe anche richiedere un intervento chirurgico. Pertanto, i genitori devono osservare attentamente l'andatura del bambino, mentre mette i suoi piedi. E se sospetti una patologia, contatta immediatamente un medico.

Il trattamento deve iniziare eliminando la causa della deformità, altrimenti non sarà efficace. Prima di tutto, è necessario rimuovere il carico maggiore e prevenire lesioni al piede. Per fare questo, al momento del trattamento dovrà abbandonare lo sport. Particolarmente dannoso quando ballare con i piedi piatti, sollevamento pesi, saltare, pattinare.

Il prossimo passo dovrebbe essere un cambiamento nella dieta del bambino. È necessario rifiutare il cibo, che porta alla comparsa di eccesso di peso, per aumentare la quantità di alimenti contenenti calcio, fosforo, magnesio, vitamine nella dieta. Inoltre, si consiglia spesso di sostituire le scarpe. Per i bambini, è necessario scegliere scarpe con tacco piccolo, dorso rigido e capote.

Quando è richiesto un intervento chirurgico

In alcuni casi, nella forma congenita della patologia con grave deformità del piede, così come nel decorso grave della malattia, il trattamento chirurgico è prescritto dopo la fine della formazione dello scheletro. Questo può essere una dissezione e allungamento del tendine che causa il pollice, fissando le ossa del piede con gli impianti nella posizione corretta, fissando l'articolazione con gli aghi usando il metodo Dobbs.

Ma la chirurgia è un metodo di trattamento molto traumatico. Rimangono cicatrici, è necessario un recupero a lungo termine. Pertanto, i medici cercano di ricorrere in primo luogo a metodi conservativi di correzione del piede piatto.

Caratteristiche del trattamento conservativo

Se al bambino viene diagnosticata una zampa piatta, i genitori devono essere pazienti e utilizzare tutti i metodi per combattere questo problema. Questa malattia è cronica, nella maggior parte dei casi il suo corso progredisce. Pertanto, il trattamento deve essere completo e anche con l'implementazione di tutte le raccomandazioni del medico, spesso dura diversi anni.

Ma se le misure per eliminare il piede piatto sono iniziate prima dei 6-7 anni, la patologia può essere corretta. In questo caso, è sufficiente solo un trattamento conservativo. Tali metodi sono usati per questo:

  • selezione di scarpe speciali o solette ortopediche realizzate individualmente;
  • esercizio terapeutico;
  • massaggio e terapia manuale;
  • trattamento fisioterapico.

Solitamente nella maggior parte dei casi questo è sufficiente. Ma a volte devi applicare ulteriori metodi di terapia. Ad esempio, in presenza di forti dolori, è richiesto l'uso di farmaci, molti genitori ricorrono all'aiuto di metodi tradizionali. Per le deformità congenite si utilizza il gesso Ponseti. Se il trattamento viene eseguito nel complesso, vengono seguite tutte le raccomandazioni del medico, quindi nella maggior parte dei casi è possibile rimuovere completamente la deformità del piede.

Terapia fisica

Questo metodo ortopedico considera il più efficace per il trattamento del piede piatto. Si consiglia di praticare 2-3 volte al giorno. Esercizi speciali aiutano a rafforzare i muscoli e i legamenti, migliorare la mobilità articolare e migliorare la circolazione sanguigna. La maggior parte viene eseguita, seduta su una sedia o in piedi.

  1. Il bambino è seduto su una sedia, i piedi sono sul pavimento. Prima di lui mettete un mattarello o un bastone rotondo. Il bambino ha bisogno di rotolare le gambe avanti e indietro.
  2. Un esercizio simile può essere eseguito con una palla. Sarà ancora più efficace se prenderai una palla di gomma spinosa.
  3. Quindi metti un fazzoletto sul pavimento di fronte a lui. Il bambino ha bisogno di afferrare le dita dei piedi e sollevare. Ripeti 10 volte ogni piede. Invece di un fazzoletto, puoi fare lo stesso con qualsiasi piccolo oggetto.
  4. Sedendosi su una sedia, solleva la palla, stringendola. Devi cercare di tenerlo sveglio per qualche secondo.
  5. Nella stessa posizione, solleva le calze da solo, senza sollevare i talloni dal pavimento. Complicare l'esercizio può essere quello di chiedere al bambino di allevare solo gli alluci.
  6. Gli squat sono efficaci, è consigliabile non strappare i talloni dal pavimento. È inoltre possibile eseguire polupritsy dalla posizione in piedi sui calzini.
  7. Il più spesso possibile, è necessario forzare il bambino a camminare sulle dita dei piedi o sui talloni, sui bordi interni ed esterni del piede. È meglio farlo in una forma di gioco.
  8. È anche utile piegare e piegare le dita dei piedi, allontanarle, ruotare il piede. Ruotando il piede verso sinistra e verso destra, inclinando verso l'alto e verso il basso si tonifica anche i muscoli.

Massaggio per piedi piatti

Questo metodo è efficace in qualsiasi fase della malattia. Il massaggio per i piedi piatti nei bambini include tecniche come accarezzare, impastare, sfregare, picchiettare. Attiva la circolazione sanguigna, migliora il tono muscolare.

Nel massaggio dovrebbe prendere parte non solo al piede, è necessario catturare i muscoli del polpaccio, i fianchi, la zona lombare. Qualsiasi movimento durante la procedura non dovrebbe essere doloroso per il bambino. I bambini piccoli vengono massaggiati dalla mamma, gli adolescenti possono farlo da soli.

È molto efficace utilizzare vari dispositivi per il massaggio del piede. Può essere aghi, palle e altri massaggiatori. Idromassaggio utile, che può essere fatto a casa con l'aiuto della doccia. Spesso, gli ortopedici consigliano di utilizzare un tappetino ortopedico per i bambini da flatfoot per il massaggio. Può essere acquistato già pronto o realizzato in modo indipendente.

Metodi fisioterapeutici

Un altro trattamento efficace per i piedi piatti è l'uso di pediluvi caldi. Tenute la sera, aiutano ad alleviare la tensione muscolare, a rimuovere affaticamento e dolore. Nell'acqua è meglio aggiungere sale marino o decotti di erbe - corteccia di quercia, salvia, menta. I vassoi di contrasto sono anche utili per rafforzare i muscoli dei piedi. In primo luogo, il bambino deve asciugare le gambe per 2-4 minuti in acqua calda, quindi immergerle per alcuni secondi al freddo. Quindi ripetere 3-5 volte.

La fisioterapia è molto efficace per i piedi piatti. Il metodo più comunemente utilizzato per la terapia delle onde d'urto. La sua essenza è che il piede è influenzato da un suono a bassa frequenza. Aiuta a rafforzare i legamenti e migliorare la circolazione sanguigna. Spesso utilizzato anche elettroforesi con calcio. Anche i seguenti metodi sono considerati efficaci: agopuntura, elettromiostimolazione, irudoterapia, fangoterapia, bagni di paraffina, ozocerite.

Scarpe ortopediche

Un passo importante nel trattamento del piede piatto nei bambini è la scelta delle scarpe giuste. Nei casi più gravi, le scarpe ortopediche speciali dovrebbero essere fatte su ordinazione con misure individuali. Ma il più delle volte basta seguire alcune regole per scegliere scarpe normali.

  1. È necessario acquistare per il bambino solo scarpe fatte di materiali naturali, morbide all'interno. Le scarpe non dovrebbero sfregare, beh, se avranno dei buchi in modo che il piede non sudi. La sua parte superiore dovrebbe essere morbida, in modo che il bambino non faccia alcuno sforzo per piegare il piede mentre cammina.
  2. I bambini fino alla fine del processo di formazione del piede non è raccomandato l'uso di scarpe senza schienale. Le scarpe dovrebbero fissare saldamente il piede, ma non schiacciarlo. Soprattutto con attenzione devi avvicinarti alla scelta del fondale: deve sostenere bene la caviglia.
  3. La suola deve essere rigida, scanalata, in modo da non scivolare quando si cammina.
  4. Per i bambini fino a 2-3 anni, è necessario scegliere scarpe senza supporti per arco. A questa età, la struttura del piede in modo tale che lo strato di grasso su di esso svolge il ruolo di un ammortizzatore naturale.
  5. È anche importante prestare attenzione al tallone: ​​deve essere necessario, ma non superiore a 2-3 cm.

Spesso la prima cosa che fanno gli ortopedici è raccomandare l'uso di speciali plantari ortopedici in scarpe normali. Riducono il carico sul piede, migliorano le sue funzioni di ammortamento.

Video su come prendere le scarpe per bambini:

Trattamenti adiuvanti

Se la malattia è accompagnata da forte dolore o gonfiore delle articolazioni della caviglia, i medici raccomandano l'uso della terapia farmacologica. Questi possono essere farmaci antinfiammatori non steroidei, per esempio, Nurofen, mezzi per rafforzare i vasi venosi, ad esempio, Troxevasin o pomata con eparina. Complessi vitaminici utili contenenti vitamina D e calcio. Ma i farmaci solo alleviare i sintomi senza aiutare a curare la malattia.

Raccomandazioni ai genitori

Spesso durante il trattamento di bambini da piede piatto devono affrontare difficoltà. Solo la pazienza e la perseveranza dei genitori possono portare risultati positivi. Per fare questo, è necessario imparare a fare massaggi per i bambini con i piedi piatti, dal momento che un corso professionale con un massaggiatore, quando hai bisogno di sdraiarsi per 30-40 minuti, molti bambini non tollerano bene. Pertanto, si consiglia di eseguire i movimenti di massaggio necessari 3 volte al giorno per 10-15 minuti. La ginnastica è anche meglio eseguire a casa, conducendo classi brevi più volte al giorno.

Gli ortopedici spesso danno ai genitori tali consigli:

  • tutti gli esercizi sono fatti meglio in modo giocoso, quindi il bambino non deve forzare;
  • più spesso ai bambini dovrebbe essere data l'opportunità di camminare a piedi nudi sul terreno, sabbia, piccoli ciottoli;
  • È importante scegliere con cura le scarpe per i bambini: escludere la suola piatta, il tacco alto, i modelli stretti e scomodi, i materiali di scarsa qualità;
  • il bambino dovrebbe muoversi di più, in particolare il ciclismo, il nuoto, l'arrampicata sul muro o una corda;
  • È necessario fare attenzione alla dieta del bambino, deve essere ricco di calcio, fosforo e vitamine.

Il successo del trattamento del piede piatto in un bambino dipende principalmente dai suoi genitori. Solo la loro pazienza e perseveranza possono correggere la deformazione e prevenire le complicazioni.

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Rispondendo alla domanda su quale medico tratta la scoliosi, dovremmo considerare le gradazioni dell'unità medica responsabile del trattamento della patologia.

  1. Stadio primario - ambulatori ambulatoriali, unità mediche e sanitarie, dispensari. In essi, l'assistenza medica viene fornita in base allo stadio, quindi, in presenza di dolore alla schiena e alla parte bassa della schiena senza una storia di lesioni, la prima cosa da fare è consultare un terapeuta.

Egli prescriverà gli esami necessari ed esaminerà il paziente. Se viene rilevata una sindrome acuta del dolore o una postura forzata, la persona sarà inviata per un esame da un neuropatologo.

Se la sindrome del dolore non è molto pronunciata e durante la scoliosi si osserva solo la deformità esterna della schiena, il terapeuta deciderà la questione del "ulteriore destino del paziente" dopo aver ricevuto i risultati dello studio. Il ruolo principale in questo è giocato dalla radiografia spinale. Se viene formulata una diagnosi di scoliosi di grado 1 sulla base, il medico di base consulta la patologia previa consultazione con un neuropatologo.

  1. Risolvendo la domanda su quale dottore rivolgersi per la scoliosi, una persona può rivolgersi alla reception e all'ortopedico-traumatologo. Questo specialista è impegnato nella correzione delle deformità del sistema osteo-articolare, ma è presente nello staff di sole grandi istituzioni mediche. Il traumatologo selezionerà un corsetto se necessario e prescriverà un corso di ginnastica terapeutica.
  2. Se, sullo sfondo della deformità laterale della colonna vertebrale, è coinvolto il dolore alla schiena, è necessario contattare un neurologo. Questo specialista esamina lo stato neurologico di una persona e prescrive un trattamento adeguato per l'individuazione del dolore nella zona lombare, disturbi della sensibilità cutanea e riflessi patologici del tendine.

Pertanto, nella fase primaria, l'elenco degli specialisti nell'ordine di priorità è il seguente: terapeuta, neuropatologo, ortopedico e traumatologo e vertebrologo.

Il secondo anello nella fase di aiutare le persone con malattie spinali è una struttura ospedaliera ospedaliera (ospedale, clinica privata, istituto scientifico). Queste organizzazioni sono dotate di reparti per accogliere pazienti neurologici. Anche la scoliosi per deformità spinale 2, 3 e 4 gradi rientra in questa categoria.

In un ambiente ospedaliero, un medico che cura la scoliosi sarà in grado di fornire un'assistenza più qualificata: condurrà un ciclo di terapia anestetica e antinfiammatoria, prescriverà la fisioterapia e l'elenco degli studi necessari.

Le persone con scoliosi della colonna vertebrale toracica possono trovarsi nel reparto di cardiologia, poiché la deformità del torace si verifica sullo sfondo della patologia. Questa situazione porterà a malattie cardiache.

Con la curvatura frontale della colonna lombare con dolore nella zona lombare e arti inferiori, il trattamento viene effettuato nel reparto neurologico.

Con una deformazione di 3 e 4 gradi (quando l'angolo di curvatura supera i 50 gradi), rivolgiamo la nostra attenzione ai chirurghi. Prendono anche parte al processo, poiché con questa patologia, il trattamento conservativo allevia raramente la condizione umana. In tale situazione, il trattamento chirurgico è necessario per ripristinare la normale posizione dell'asse vertebrale con l'uso di strutture metalliche.

In conclusione, notiamo che, a seconda delle manifestazioni sintomatiche, diversi specialisti sono coinvolti nel paziente:

  1. In presenza di cambiamenti infiammatori - il terapeuta;
  2. I disturbi neurologici e la perdita di sensibilità sono trattati da un neuropatologo;
  3. Deformità spinale pronunciata - ortopedico-traumatologo;
  4. Una curvatura grossolana con spostamento degli organi interni sarà corretta dal chirurgo.

Un vertebrologo è uno specialista in malattie spinali, ma è presente nello staff di sole cliniche rare situate in grandi città.

Un bambino ha i piedi piatti, è possibile praticare il balletto?

Solo un medico può rispondere alla tua domanda in modo qualificato, sulla base di un esame approfondito di un caso particolare. Dato il tipo di piede piatto (trasversale o longitudinale), il grado di flatfoot, ereditarietà, la dinamica dei cambiamenti nel piede ultimamente (forse il piede piatto progredisce bruscamente). E considerando anche i carichi attesi nel balletto, in un particolare studio.

Se si decide che le lezioni sono possibili, allora ti consiglio vivamente di prendere un ortopedico per ispezionare ogni 3-4 mesi, e non solo a occhio, ma su un plantoskop, questa è una panchina di vetro con uno specchio. Inoltre, i plantogrammi dovrebbero essere corretti, cioè fotografare è ora facile.

Se si sospetta che il livello di piedi piatti aumenti, sarà necessario interrompere le lezioni o applicare altre misure importanti.

In generale, il piede piatto è utile

  • massaggio (massaggio speciale)
  • Esercitare 3-4 volte al giorno per almeno 7-8 minuti, ma iniziare gradualmente
  • bicicletta a piedi nudi con cilindro o pedali conici
  • nuoto
  • supenatory

Se il bambino è una ragazza, allora è importante monitorare il flatfoot trasversale, in modo che l'alluce non inizi a "guardare" da un lato e l'osso non inizi a crescere. Ma qui molto dipende dalle scarpe, dall'ereditarietà e dalla regolarità degli esercizi per le gambe.

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Come sai, tutti i bambini nascono con il cosiddetto piede piatto immaginario. Ciò è dovuto al fatto che il bambino nel piede è una grande quantità di grasso sottocutaneo, che man mano che invecchiano scompare naturalmente. Così, con lo sviluppo del camminare e correre nei bambini, si verifica lo sviluppo muscolare e il piede del bambino assume il suo aspetto normale. Piene volte dei piedi sono formati in un bambino dall'età di tre anni. A questo proposito, non vale la pena parlare di piedi piatti di bambini di età inferiore ai 3 anni.


Nei bambini di età superiore ai 3 anni viene diagnosticato un piede piatto acquisito o congenito. Il piede piatto congenito si verifica a causa della presenza di malformazioni del piede nel periodo prenatale.

Acquisito - a causa dei seguenti fattori:

  • fosforo metabolico, calcio in un bambino;
  • bambino sovrappeso;
  • indossare scarpe per bambini di scarsa qualità;
  • fratture che non sono cresciute insieme;
  • mobilità eccessiva delle articolazioni nei bambini;
  • riposo a letto prolungato per gravi malattie;
  • sollevare oggetti pesanti;
  • coreografia potenziata, lezioni di danza, balletto.

Flatfoot può essere corretto solo nei bambini, inoltre, con l'età, sarà molto più difficile da fare. Quindi una via d'uscita - l'operazione.

I principali mezzi di prevenzione, così come la correzione del piede piatto, sono, prima di tutto, il rafforzamento generale del corpo, la lunga permanenza all'aria aperta, una corretta alimentazione. Un altro metodo di correzione è quello di rafforzare i muscoli e i legamenti di un bambino fin dalla tenera età.

La correzione consiste anche nell'indossare calzature corrette, di alta qualità, ginnastica terapeutica e massaggi. Il principale e più efficace mezzo di correzione è una ginnastica speciale, che rafforza i muscoli del piede e della caviglia. Se fai ginnastica, così come fai un massaggio speciale, l'effetto della correzione aumenterà molte volte.

Il massaggio deve essere effettuato dopo lo scopo speciale del medico ortopedico che ha frequentato il corso con personale medico qualificato che conosca tutti i dettagli di questo caso. Anche per la correzione, i medici raccomandano quotidianamente di tenere i piedi nell'acqua a temperatura ambiente per 5 minuti prima di andare a letto. In estate, è più probabile che cammini a piedi nudi su superfici ruvide (terra, ciottoli, sabbia).

Capita spesso che i genitori, a causa della loro ignoranza, al fine di prevenire e correggere flatfoot, dare i loro figli a sport professionali, ballare, nuotare, aspettandosi risultati specifici da loro. Ma stanno facendo la cosa giusta? Tali attività potrebbero danneggiare i loro figli? Proviamo a capirlo.

I moderni libri ortopedici suggeriscono che qualsiasi attività fisica per la correzione del piede piatto dovrebbe essere finalizzata allo sviluppo e al rafforzamento dei muscoli della gamba, dei muscoli e dei legamenti del piede. Ma non dobbiamo dimenticare che quanti libri - così tante opinioni. Questo non significa che lo sforzo fisico sconfiggerà i piedi piatti, dovresti pensare a quanto spesso fare questi o altri esercizi e con quale intensità eseguire, perché il senso della proporzione qui come non può essere tra l'altro.

Molti pazienti sono interessati ai medici: lo sport e i piedi piatti sono compatibili? Naturalmente, solo un medico può valutare ciò che è dannoso e ciò che è utile per il bambino. Egli determinerà correttamente la gravità della patologia nel bambino, identificherà tutte le possibili complicanze, studierà l'apparato muscolo-legamentoso - sulla base di tutte queste osservazioni, farà una conclusione qualificata.

In genere, quando gli esperti hanno problemi di allenamento eccessivo e avanzato nei seguenti sport:

  • pattinaggio artistico;
  • salto;
  • nuoto;
  • pattinaggio sul ghiaccio;
  • sollevamento pesi (pesi).

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che non solo lo sport in sé è pericoloso, ma un eccessivo esercizio delle gambe durante l'allenamento intensivo quotidiano.

Questo è l'intero pericolo. Ad esempio, una lezione di danza può portare alla formazione delle cosiddette "gambe della ballerina" del bambino, che poggia direttamente sulla parte anteriore del piede.

È per questo che il piede piatto trasversale si sviluppa nel tempo con le ballerine (l'appiattimento della parte anteriore del piede avviene con uno spostamento del pollice). Inoltre, le scarpe morbide di ballerini e ballerine predispongono allo sviluppo del piede piatto. In questo caso, la correzione è fuori questione: solo l'operazione risolverà il problema. Prima di mandare il bambino al ballo, è necessario ottenere consigli da un medico ortopedico.

Qualsiasi attività fisica è controindicata se accompagnata da una sensazione di dolore. Sebbene con la corretta organizzazione di corsi di formazione o di danza, a volte è possibile ottenere il normale funzionamento del piede senza dolore e restrizioni nel movimento.
In una situazione del genere, ovviamente, entro limiti ragionevoli, puoi praticare la danza, ma non su un professionista, ma a livello amatoriale.

Nella coreografia con piede piatto, posso?

Il balletto non è un massaggio! Le ballerine con queste gambe non diventano. I carichi possono essere feriti e molto, in aggiunta, perché i genitori dovrebbero mettere la ragazza in condizioni ovviamente non redditizie tra pari.

Ecco cosa esistono i genitori per correggere i desideri dei bambini. Se la ragazza chiederà di avere un orso o un cammello ogni giorno, lo dissuaderai in qualche modo?

Dagli un nuoto sincronizzato - cosa non balla nell'acqua e nuotare è la cosa giusta con la tua diagnosi.

Balletto e piede piatto

Tutti leggono il giorno più gentile! Facciamo conoscenza, il mio nome è Anna, sono un grande fan dei miei affari e traggo piacere da lui. Eseguo un massaggio straordinario per bambini in un mix con la chiropratica viscerale, esercizi di fitness, esercizi di coreografia e body ballet. Ho nel mio arsenale l'educazione di un'infermiera, un massaggiatore infantile, un chiropratico viscerale e, fino ad ora, un'istruzione medica superiore incompleta, lavorando come sala per trattamenti in un ospedale chirurgico per bambini, pratica privata per 5 anni. Dalla prima infanzia fino ai giorni nostri ho fatto coreografia classica (balletto).

Rischio professionale e malattia Il balletto da molto tempo non smette di deliziare le persone in tutto il mondo. E le ballerine sembrano fate aeree, per le quali non esiste una legge di gravità. Infatti, tale facilità è spiegata da anni di duro lavoro e le malattie professionali sono comuni nel campo del balletto. Le gambe della ballerina - il punto più vulnerabile. Sono insolitamente forti, forti e durevoli. Non potrebbe essere altrimenti, perché devono resistere alla massa del corpo femminile sulla minuscola zona del pavimento quando è in punta di piedi.

Come iniziare a correre se non l'hai mai fatto

Informazioni tratte dal sito - http://ballets.name/03001/ Il vantaggio del complesso di ginnastica in parquet è che quasi tutti vengono eseguiti in posizione seduta o sdraiata. In questo caso, il carico sulla colonna vertebrale è minimo. Pertanto, non esistono praticamente restrizioni per la pratica della ginnastica in parquet, sia per età che per salute. Questo insieme di esercizi è utile sia per i principianti che per i ballerini professionisti. Inoltre, la ginnastica in parquet è utile per le persone lontane dalla danza. La ginnastica in parquet sviluppa e migliora i dati fisici naturali. Basti dire che lo è.

Ho trovato il seguente articolo: "La diagnosi di" piedi piatti "non è prevista per quattro anni: i piedi dei bambini piccoli non hanno ancora un ascensore, al suo posto c'è un cuscinetto adiposo: l'approfondimento appare quando i muscoli diventano più forti e le ossa più forti. questo processo naturale procede senza spiacevoli sorprese. Se un bambino di cinque anni si lamenta costantemente che le sue gambe sono ferite dopo una passeggiata e il suo piede bagnato è completamente impresso sul pavimento, questo è motivo di allarme.

Sto scavando la vita, voglio versare :) Per i principianti, più o meno freschi fotg del bambino, all'inizio di marzo, perché raramente lo tolgo =)

Penso che tipo di sport scegliere per il bambino in futuro, non so come andrà il nuoto, perché l'eczema può asciugare e imporre un veto al gioco di questo sport. Credo che l'attività fisica dovrebbe essere un bambino di qualsiasi età. Quanti bambini mutilati con problemi alla schiena, muscoli deboli sono ora, sono forzatamente tenuti in sedie a rotelle per ore, in feci, ecc. E questo movimento verso la degradazione è molto meglio non usare dispositivi nocivi, e dare al bambino l'opportunità di muoversi nell'assenza di gravità dell'acqua, come questo scarica la spina dorsale! Temi.

Ieri eravamo in musica, poi in Premiere (questo è un fitness club). In piscina, tuttavia, non è andato, perché Svetik semi-malato. Ma loro andarono: Lena alle danze e al disegno, Svetik al Toptyzhka (queste sono le classi contro i piedi piatti). Lo yoga dei bambini è stato trasferito e ora è il giorno in cui non camminiamo. L

Fare sport con i piedi piatti: opportunità e avvertimenti

Il carico sui piedi con i piedi piatti porta sempre a dolore, gonfiore, stanchezza. Con un tale modello, lo sport sembra impossibile, poiché l'allenamento è associato a carichi quotidiani. Si scopre che anche gli atleti inizialmente in buona salute possono avere piedi piatti e le loro complicazioni: calli, duroni, infiammazioni ai tendini. Quindi è possibile praticare sport con i piedi piatti, e se sì, quale tipo è preferibile?

Sport "nocivi"

Gli ortopedici sostengono che il carico sulle arcate dei piedi durante l'allenamento porta ad un aumento della fatica, poiché con l'esercizio intensivo aumenta la tensione nell'apparato muscolo-legamentoso del piede. Dopo tutto, i muscoli hanno un limite di efficienza, e per lo sport, il lavoro è tipico al limite, e talvolta oltre il limite delle possibilità.

Tuttavia, in alcuni casi viene fatta un'eccezione, e per praticare sport non è solo permesso, ma anche raccomandato, è importante scegliere la sua specializzazione solo in modo corretto. Pertanto, per cominciare, definiremo ciò che è considerato vietato per i piedi piatti. Questo è:

  • pattinaggio sul ghiaccio;
  • hockey;
  • pattinaggio artistico;
  • salto;
  • sollevamento bilancieri e pesi;
  • tennis;
  • volano;
  • camminare sulle steppe.

Allo stesso tempo, l'apparato osteo-legamentoso è sottoposto a uno stress enorme, soggetto a frequenti microtraumi, e gli allenamenti a pieno titolo sono controindicati non solo per i piedi piatti, ma anche per lo sperone calcaneare, che spesso si sviluppa contro l'appiattimento del piede.

Pattinaggio, pattinaggio artistico, hockey sono considerati quegli sport che danneggiano a causa della loro specificità: riducono le proprietà di deprezzamento del piede, spostano i suoi punti fisiologici di fissazione. Per gli atleti professionisti, la formazione di una "protuberanza" alla base del pollice è considerata naturale e spesso richiede un intervento chirurgico.

Anche i salti classici sono vietati, poiché sono collegati alla tensione del sistema muscolo-legamentoso e ad alta pressione, che richiede un aumento del deprezzamento. A ogni salto, aumenta il carico sulle gambe e la colonna vertebrale, quindi i salti non possono essere esercitati quando si appiattisce il piede, così come con la scoliosi, con uno sperone calcaneare.

La controindicazione relativa alle attività sportive con i piedi piatti balla. Il fatto è che nel balletto e nel ballo da sala il supporto e il carico principale vengono eseguiti sulla parte anteriore del piede. Ma con la deformità in valgo, le lezioni di danza classica, quando la gamba dovrebbe letteralmente essere messa in prima posizione, possono portare alla disabilità per diversi anni. Tuttavia, facendo danze popolari, puoi persino ripristinare gli archi del piede.

Considerato nuoto controverso. È necessario avvicinarsi selettivamente alla pratica di questo tipo di sport, perché quando si appiattisce il piede, l'allenamento dà una diminuzione del gonfiore o un aumento del dolore.

Per quanto riguarda la possibilità di praticare il nuoto, il ruolo particolare è giocato dalle caratteristiche della patologia, nonché da quale stile si decide di praticare. Quindi, nuotare un gattonio migliora la capacità del sistema muscoloscheletrico delle gambe di contrarsi, quindi è meglio abbandonarlo.

Lo stile di vita deve essere attivo!

Oggi, l'ortopedia consiglia gli sport che possono essere praticati mentre si appiattisce il piede. Questi includono:

  • fare jogging;
  • stile libero da nuoto;
  • sci amatoriale;
  • pallavolo;
  • equitazione;
  • arti marziali.

Ognuno di questi sport può essere scelto con un'adeguata distribuzione dei carichi e la scelta della forma, soprattutto dove vengono fornite scarpe speciali. Tuttavia, con un allenamento intensivo, anche l'aspetto consentito può portare a cambiamenti derivanti dallo sperone calcaneare o da altri tipi di deformità.

Se si sceglie la corsa, è necessario raccogliere scarpe da ginnastica o mocassini specificamente progettati per tali attività in modo che le scarpe siano ideali per completezza e dimensioni. Gli ortopedici consigliano di scegliere scarpe da ginnastica con suola sottile, speciali supporti del collo del piede in grado di fornire la giusta ammortizzazione del piede. Queste opzioni oggi sono offerte da molti produttori di scarpe sportive. Iniziare l'allenamento dovrebbe essere a breve distanza, quindi aumentare gradualmente il carico, la distanza e la durata del lavoro.

Se c'è una curvatura nel piede, nella colonna vertebrale o in altri disturbi nel sistema motorio, si raccomanda il nuoto. Si nota che i movimenti attivi delle gambe nell'acqua danno buoni risultati con lo sperone calcagno che si è formato contro l'appiattimento del piede, e anche il lavoro per rafforzare tutti i muscoli e legamenti. Durante il nuoto, si verificano tensione e rilassamento dei muscoli delle gambe e questo aiuta a rafforzare gli archi del piede. Per ottenere il miglior effetto terapeutico dal nuoto, è possibile utilizzare le pinne durante l'allenamento.

Secondo gli ortopedici, lo sport equestre è adatto come possibile metodo per prevenire l'appiattimento del piede. Qui vengono elaborati i muscoli e i tendini della schiena e dei fianchi. Un'opzione eccellente è anche considerata arti marziali, perché nel karate e aikido, l'allenamento è mirato a migliorare l'elasticità di muscoli e tendini, e il passaggio da uno stadio all'altro avviene senza intoppi. È anche utile per praticare acquagym, immersioni, atletica, ciclismo.

Piedi piatti e sport non interferiranno l'uno con l'altro con un approccio ragionevole all'organizzazione dell'allenamento. I carichi dovrebbero essere aumentati gradualmente, ma quando il dolore si verifica durante la lezione, il tipo di carico e la sua intensità dovrebbero essere cambiati. Inoltre, i medici raccomandano in ogni caso di utilizzare solette mediche e plantari ortopedici. Questo aiuterà nell'allenamento per assicurare una distribuzione uniforme del carico sulle articolazioni dell'anca, del ginocchio e della caviglia. Come richiesto, le solette sono realizzate su un'impronta individuale.

Flatfoot e dancing

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