Distorsione del piede: sintomi e trattamento

Anche la persona più accurata non è immune da tutti i tipi di lesioni. E il più grande carico, e, di conseguenza, la frequenza degli infortuni cade sulle articolazioni della caviglia. Solo un movimento non riuscito può causare dislocazione, distorsione, contusione o frattura, richiedendo un trattamento prolungato e successiva riabilitazione.

Uno dei tipi più comuni di lesioni è il piede slogato. Nonostante il fatto che lo stretching nella maggior parte dei casi sia caratteristico di persone che conducono uno stile di vita attivo e praticano sport (in particolare giochi di squadra associati a salti e cretini acuti - basket, pallavolo, ecc.), È abbastanza facile ferire la caviglia nella vita di tutti i giorni. - Il danno doloroso causato da un carico eccessivo sul piede può essere ottenuto semplicemente ruotando un piede o scivolando sul ghiaccio. Come fornire il primo soccorso alla vittima con distorsioni del piede e come alleviare i sintomi spiacevoli di lesioni? Il nostro articolo contiene i migliori metodi per il trattamento di tali disturbi!

Come riconoscere le distorsioni del piede: classificazione e segni di malattia

Nella traumatologia, lo stretching si riferisce a una violazione violenta dell'integrità dell'apparato legamentoso, causata dall'effetto combinato di un carico elevato e movimenti infruttuosi che superano la norma fisiologica. Nonostante il nome "parlante", i legamenti in questo caso non aumentino affatto - i sintomi dolorosi che sono difficili da trattare, appaiono come risultato di rotture parziali o complete delle fibre leganti. Con una torsione atipica, i legamenti sono allungati e degradati, incapaci di sopportare il carico, il che causa i sintomi caratteristici di questa condizione.

A seconda del grado di stiramento dei legamenti del piede e delle lesioni correlate, si distinguono i seguenti tipi di disturbi:

  • Leggero stiramento della caviglia. Riconoscere una tale malattia è estremamente difficile, dal momento che è più spesso confuso con un livido e una leggera dislocazione dell'articolazione. Attacchi dolorosi contrassegnati con debolezza scompaiono da soli circa 4-5 giorni dopo l'incidente e l'assenza di un tumore consente di mantenere uno stile di vita abitualmente attivo. Tuttavia, i medici esperti raccomandano ancora di cercare un aiuto professionale anche con un disturbo così piccolo - i legamenti danneggiati sono molto più vulnerabili, quindi qualsiasi carico di lavoro, anche minimo durante il periodo di riabilitazione, può provocare una esacerbazione dei sintomi.
  • Stretching moderato. In questo caso, il piede soffre molto più pronunciato: un dolore acuto al minimo movimento indica una rottura profonda nella parte delle fibre, un notevole gonfiore e cianosi nascondono il processo infiammatorio, ma l'anatomia del piede non è disturbata esternamente, il che significa che non tutte le fibre leganti sono ferite. Il movimento indipendente con tale danno è difficile e, inoltre, presenta un pericolo: il minimo movimento sbagliato può portare a una rottura totale dei legamenti. È necessario ricorrere immediatamente all'assistenza medica in tali condizioni: solo con un trattamento qualificato è possibile un recupero rapido e completo senza rischio di ricaduta.
  • Grave grado di distorsioni del piede. Questa patologia è estremamente pericolosa, perché senza una corretta terapia può portare all'interruzione di tutte le funzioni della caviglia. Il dolore acuto elimina completamente la possibilità di auto-movimento, quindi è meglio contattare la "Ambulanza", che porta la vittima al pronto soccorso. Grave gonfiore e tinta blu intenso di un piede visivo deformato ti diranno che devi agire immediatamente, altrimenti puoi ritardare in modo significativo il recupero o addirittura eliminarne completamente la possibilità.

Cause e fattori di rischio per lesioni alla caviglia

Le cause esterne delle distorsioni possono essere una grande varietà, a partire da un brutto atterraggio quando si salta e si conclude con un forte colpo alla superficie del piede. Tuttavia, tutti si riducono al fatto che sotto l'influenza di un fattore negativo, la caviglia assume una posizione atipica, motivo per cui si verifica traumatizzando i legamenti. Molto spesso, tale danno si verifica a causa di una trazione del piede verso l'interno o verso l'esterno - lo stiramento laterale causa il microtrauma delle fibre legamentose più spesso di altri.

I fattori che aumentano il rischio di un simile infortunio sono:

  • sport professionali,
  • artrosi che colpisce la caviglia,
  • processi infiammatori e malattie delle gambe nella storia,
  • eccesso di peso
  • patologia del tessuto osseo;
  • anomalie del piede: piede torto, piede piatto, ecc.

È importante! I tacchi alti molte volte aumentano il rischio di allungare i legamenti del piede. Pertanto, selezionando la barca, è necessario assicurarsi che il tallone sia stabile e non troppo alto, altrimenti c'è il rischio di torcere il piede, specialmente su una superficie irregolare (strada con buche, tappeti morbidi, ecc.) E nel ghiaccio.

Cosa fare se sospetti una distorsione?

Assistenza medica competente e tempestiva può alleviare in modo significativo le condizioni della vittima, alleviare il dolore e ridurre la probabilità di complicanze. Pertanto, quando lo stretching dei legamenti deve essere effettuato prima dell'arrivo di un'ambulanza o di una visita dal medico (a seconda della gravità della patologia) per condurre una serie minima di misure di sostegno:

  1. Prendi una posizione orizzontale posizionando un rullo o un cuscino sul giunto danneggiato in modo che la gamba si trovi sopra il livello dei fianchi. Questa posizione migliorerà il deflusso del fluido e ridurrà la gravità dell'edema.
  1. Attaccare al piede una bottiglia d'acqua calda con ghiaccio o qualsiasi altro oggetto a bassa temperatura. Raffreddare l'area danneggiata rallenta il processo infiammatorio, riduce la gravità del dolore e interrompe il sanguinamento (se presente). Tuttavia, non abusare di impacchi freddi: non è consigliabile tenerli per più di mezz'ora.
  2. Per fissare il piede nella posizione anatomicamente corretta. Per fare questo, è necessario imporre una benda elastica a otto bende, avvolta alternativamente alla caviglia e al piede. Se la benda elastica non era a portata di mano, puoi usare una garza ordinaria o qualsiasi altro materiale a portata di mano.

È importante! Assicurati che la benda non schiacci troppo l'arto ferito - le bende strette possono impedire la circolazione. Tuttavia, il bendaggio troppo debole è inappropriato - è necessario che il piede sia immobilizzato, ma non è eccessivamente teso.

  1. Alleviare il dolore con qualsiasi analgesico adatto. Pillola anestetica ubriaca funzionerà in 15-20 minuti, dopo di che si può andare dal medico.

Dopo il primo soccorso, è necessario valutare il grado di stiramento e contattare immediatamente un traumatologo o un chirurgo, oppure chiamare una squadra di ambulanze che porta il paziente al pronto soccorso: anche un leggero danno ai legamenti richiede la consultazione con uno specialista.

È importante! In nessun caso è necessario spalmare il piede con gel o unguenti riscaldanti, utilizzare impacchi caldi e tinture sull'alcol: questo significa che i vasi si dilatano e quindi migliorano il flusso dei liquidi e stimolano la risposta infiammatoria.

Come trattare la distorsione: metodi conservativi, operativi e domestici

Prima di determinare la tattica del trattamento, il traumatologo deve eliminare le complicazioni di accompagnamento (distorsioni, fratture) e determinare l'entità della lesione. A tal fine, viene eseguita una scansione della caviglia a raggi X, TC o MRI per valutare la condizione dell'articolazione.

Nella maggior parte dei casi, il trattamento conservativo è sufficiente per ripristinare completamente l'attività motoria. Con una leggera distorsione dei legamenti del piede, al paziente viene mostrato il massimo riposo per alleviare il dolore, la fisioterapia e la terapia fisica - immediatamente dopo il recupero. Se necessario, si possono applicare unguenti anestetici e antinfiammatori alla zona lesa.

Quando si estendono i legamenti di moderata gravità, oltre al decorso di base, viene mostrato l'uso di antidolorifici e di farmaci antinfiammatori, che rimuoveranno i sintomi spiacevoli. In questo caso, il bendaggio morbido "otto" viene applicato alla caviglia.

Il terzo, il grado più severo di stretching, richiede un approccio molto più serio. Non è proficuo trattarlo a casa, perché il paziente richiede fisioterapia e iniezioni regolari di farmaci anti-infiammatori. Per l'immobilizzazione del piede con una ferita così grave non è una benda e il gesso.

fisioterapia

La terapia fisica è estremamente efficace ed è un modo assolutamente sicuro per ripristinare la mobilità del piede dopo aver stirato i legamenti. Procedure correttamente selezionate attivano i processi di rigenerazione tissutale, migliorano il flusso sanguigno, alleviano il dolore e l'infiammazione.

Di solito, la fisioterapia inizia 2-3 giorni dopo lo stretching. I metodi più efficaci che si sono dimostrati nella lotta contro gli effetti delle lesioni includono:

  • Elettroneurostimolazione: allevia il dolore, elimina la mobilità limitata e la scarsa funzionalità.
  • Terapia diadinamica - attiva i meccanismi di scambio, migliorando così i processi di recupero delle fibre legamentose.
  • Terapia laser: contribuisce a un migliore deflusso della linfa, riduce il gonfiore e l'infiammazione.
  • Crioterapia - ha effetti antinfiammatori e analgesici.
  • Terapia di Amplipulse - stimola l'attività muscolare, aumenta l'elasticità dei legamenti e accelera il recupero.

Intervento operativo

Il trattamento chirurgico è richiesto solo con rottura completa del legamento. Con una ferita così grave, il chirurgo dovrà praticare un'incisione nei tessuti molli del piede e connettere manualmente le fibre lacerate. Di norma, tale operazione richiede una riabilitazione a lungo termine (da 10 settimane o più) e non termina sempre con un completo ripristino dell'ampiezza dei movimenti della caviglia.

Rimedi popolari per le distorsioni

Parallelamente al trattamento conservativo, puoi provare ad accelerare il recupero usando i metodi della medicina tradizionale:

  • Patate comprime. Il tubero grattugiato su una grattugia fine deve essere mescolato con cipolle tritate e un cucchiaio di zucchero, avvolto in una busta di garza e attaccato al piede dolente.
  • Lozioni all'aglio e al limone Gli spicchi d'aglio tritati (2-3 pezzi) vanno versati con acqua tiepida, lasciati riposare per un'ora, quindi diluiti con succo di 1 limone. Inumidire un tovagliolo nel liquido risultante e applicarlo sulla gamba interessata per 1-2 ore.

Una consulenza competente con un trattamento specialistico e completo ti consentirà di ripristinare rapidamente la mobilità del piede dopo la distorsione e di evitare il ripetersi di un infortunio doloroso!

Metodi per il trattamento di distorsioni sulla gamba e recupero da lesioni

A causa dell'elevata mobilità dell'apparato legamentoso del piede, una persona è soggetta a un aumento del trauma degli arti inferiori. Il piede assume il carico principale quando si cammina, si corre, si praticano sport attivi. Qualsiasi grado di lesione al piede porta a conseguenze: zoppia. Distorsione del piede - il danno più comune con cui le persone si rivolgono agli specialisti. Richiede un trattamento competente e l'attuazione di tutte le raccomandazioni del medico. Al fine di comportarsi correttamente quando si allunga e iniziare il trattamento nel tempo, è necessario conoscere le sue cause e sintomi.

Cause di distorsioni del piede

Il piede è attaccato alla tibia del tallone, dello scafoide, dell'astragalo, delle ossa metatarsali che sono collegate all'intero gruppo dei legamenti: molla, plantare lungo e corto, tallone-scafoide, legamento tacco-cuboide. La struttura muscolare intorno protegge le ossa e i legamenti dai danni.

Distorsioni del piede sono spesso osservate negli atleti i cui sport sono associati a salti e jogging (basket, pallavolo e atleti). Un simile danno si riscontra spesso nei sollevatori di pesi, quando si sollevano pesi e bilancieri pesanti.

Fattori che provocano distorsioni del piede:

  • in sovrappeso;
  • alcuni sport;
  • duro lavoro fisico;
  • camminare con i tacchi alti, indossare scarpe scomode;
  • camminare su superfici irregolari (spesso trovate tra i fan per viaggiare in montagna e nelle foreste);
  • arco patologico del piede (arco piatto o piatto);
  • mancanza congenita della forza del legamento, sottosviluppo dei legamenti;
  • lesioni ai piedi (distorsioni, fratture), infiammazione dei legamenti.

L'estensione e i sintomi delle distorsioni

Il grado di sintomi del danno dipende da quanto alto è il grado di distorsione. I medici hanno assegnato 3 gradi di tale pregiudizio:

  1. Il primo (leggero) grado di stiramento è caratterizzato dallo strappo delle singole fibre dei legamenti. Il sito della ferita non fa molto male, il gonfiore è basso. La vittima può muovere i suoi piedi, camminare. Con un primo soccorso ben condotto, passa da solo senza gravi misure terapeutiche.
  2. Il secondo grado è caratterizzato dalla rottura completa di alcune fibre del fascio. I segni dello stretching sono distinti: i sintomi sono più pronunciati. Al momento dell'infortunio e per diversi giorni il dolore è acuto. Quando provi a calpestare il piede, appare un dolore acuto. I movimenti del piede sono limitati. Il gonfiore è moderato (il tumore aumenta per diversi giorni, riducendo la mobilità del piede, e poi scende), vi è un cambiamento nel colore della pelle sulla zona interessata (ematoma a causa di emorragia sottocutanea).
  3. Il terzo grado di stiramento è caratterizzato da una rottura trasversale completa di un legamento o di diversi legamenti. La vittima non può camminare. C'è gonfiore ed ematoma. I sintomi caratteristici di tale danno appaiono non appena una persona è ferita.

Inoltre, la temperatura potrebbe aumentare. Se una distorsione è accompagnata da una dislocazione, durante un infortunio si sente un certo scatto (crunch).

Distorsione delle dita dei piedi

Tale danno è possibile quando un oggetto pesante cade sulle dita o colpisce un ostacolo solido (soglia, pietra, gradino). Il dolore si concentra sulla punta che è stata allungata. Proprio come con il piede, un cambiamento nel colore della pelle e gonfiore sono caratteristici. Un forte tratto di tendine può essere accompagnato da un osso fratturato o dislocazione.

Il danno all'alluce si verifica in movimenti innaturali (eccessivi) nella direzione plantare o dorsale. Questo infortunio è spesso combinato con l'allungamento della schiena e dei legamenti plantari. In questo caso, il dolore si verifica su tutto il piede. Una persona non può camminare normalmente e stare in punta di piedi.

Forte stretching

Separatamente, vorrei menzionare il terzo grado di stretching. Questo infortunio è spesso accompagnato da dislocazione del piede. Il dolore è forte, insopportabile, anche con un riposo completo. L'edema è molto forte, c'è un'estesa decolorazione (ematoma). C'è un'eccessiva mobilità anomala del piede (il segno più eclatante con cui è possibile determinare la rottura completa dei legamenti). È necessario un aiuto immediato nel pronto soccorso e un trattamento ospedaliero. Il terzo grado richiede un intervento chirurgico, poiché i legamenti completamente rotti non saranno in grado di recuperare da soli.

diagnostica

Qualsiasi danno inizia con una visita medica. Lo specialista esegue un'ispezione visiva, un'attenta palpazione, sposta leggermente il piede del paziente. La vittima stessa allo stesso tempo racconta i suoi sentimenti. Per chiarire il grado di danno e la presenza di complicanze, a uno specialista viene prescritta una radiografia del piede, diagnosi ecografica, risonanza magnetica. Tali metodi diagnostici sono in grado di effettuare una diagnosi accurata, in base alla quale il medico prescrive un adeguato ciclo di trattamento.

Pronto soccorso per lo stretching

In caso di danni ai legamenti del piede, è importante fornire in modo competente il primo soccorso. Le misure adottate nel tempo sono la chiave per un rapido recupero, riducendo il rischio di complicanze. Il primo soccorso include:

  1. Creare condizioni per il riposo completo del piede (sedersi o deporre il paziente).
  2. Immobilizzazione del piede danneggiato. Applicando una benda di fissaggio (senza spremere troppo la gamba), qualsiasi tessuto lo farà, ma è meglio usare una benda elastica. In caso di danni gravi, la sovrapposizione dei pneumatici (è possibile utilizzare un righello, una tavola o altro materiale di fissaggio).
  3. Sovrapposizione sulla zona danneggiata di un impacco freddo: asciugamani imbevuti di acqua fredda, ghiaccio avvolto in un panno. Questo allevia il dolore e riduce il gonfiore.
  4. Per ridurre il gonfiore e gli ematomi, la gamba viene sollevata, mettendo un rullo sotto di essa.
  5. Anestesia con farmaci: Analgin, Ibuprofen (farmaci che contengono acido acetilsalicilico non possono essere somministrati, perché aumentano la circolazione sanguigna, che porta a sanguinamento).
  6. Se si sospetta una rottura completa dei legamenti, grave danno ai muscoli del piede - chiamare un'ambulanza o consegnare la vittima al pronto soccorso.

Trattamenti di stretching

Se i legamenti della gamba sono danneggiati, è necessario consultare un medico. L'automedicazione è piena di complicazioni, recupero incompleto e improprio. Lo specialista farà la diagnosi corretta e prescriverà un trattamento.

Il corso di trattamento delle distorsioni del piede comprende:

  • trattamento farmacologico;
  • intervento chirurgico (con un alto grado di danno);
  • fisioterapia;
  • Esercitare la terapia.

La domanda che spesso preoccupa la vittima: "Quanto durerà la ripresa?" La risposta del medico è di solito standard: "Tutto dipende dal grado di danno, dal trattamento competente e tempestivo."

Il primo grado di stiramento dei legamenti del piede, a condizione che le misure siano prese nel tempo, può essere curato in 10-14 giorni. La benda di fissaggio viene rimossa il terzo giorno. Ulteriore trattamento consiste nello sviluppo delle articolazioni del piede attraverso l'esercizio.

Il trattamento del secondo grado di stretching dura circa un mese. Le prime 2 settimane dovranno camminare con una benda immobilizzata.

Il ripristino dei legamenti al terzo grado di danno può durare fino a sei mesi e la fissazione del piede dura fino a un mese.

Trattamento farmacologico

Con una forte gravità della sindrome del dolore, gli antidolorifici per la somministrazione orale sono prescritti ai pazienti (paracetamolo, ibuprofene, compresse Nise). L'aspirina, nei primi giorni dopo la lesione non può essere presa, per ridurre la temperatura mezzi adatti con ibuprofene e paracetamolo.

I primi giorni vengono assegnati agli unguenti con un effetto di raffreddamento ("Mentolo"), gli unguenti per il riscaldamento vengono utilizzati dopo che i principali sintomi sono stati rimossi, per migliorare la circolazione sanguigna e accelerare la rigenerazione dei tessuti ("Finalgon", "Kapsikam"). Per l'anestesia locale, i medici prescrivono gel o unguenti con effetti antinfiammatori e analgesici (Nurofen, Diclofenac, Nise, Ketoprofen, Dolobene, Nikofleks, Troxevasin e altri). Gli antibiotici sono prescritti in presenza di una ferita aperta.

Con un forte grado di allungamento e rottura dei legamenti del piede per il sollievo dal dolore utilizzare farmaci più potenti - iniezione di Novocaina, Lidocaina o Idrocortisone.

A casa

Il trattamento dello stretching a casa è possibile con un leggero grado di danno. Il trattamento consiste nell'applicare una benda su una fascia elastica, osservando un regime delicato. I primi tre giorni hanno messo un impacco freddo sul piede danneggiato, poi uno caldo. Inoltre, puoi creare compresse basate su alcuni prodotti facilmente reperibili in quasi tutte le case:

  • alcool (acqua e alcol in parti uguali);
  • bodyaga naturale;
  • cipolle tritate e sale marino (può essere sostituito dallo zucchero);
  • aglio tritato, foglie di eucalipto, grasso animale;
  • infusione di aglio e succo di limone;
  • patate crude tritate;
  • latte caldo (cambiare quando si raffredda);
  • argilla, mescolata con acqua, allo stato di crema densa;
  • foglie schiacciate di aloe, sambuco.

Le compresse vengono applicate per diverse ore sotto il film e fissate con una benda in cima. La medicina tradizionale può essere solo un'aggiunta al trattamento principale. Prima dell'uso, consultare il proprio medico, altrimenti è possibile esacerbare la situazione.

Fisioterapia e massaggio

Non appena passa il periodo acuto, la fisioterapia viene prescritta dal medico. Questo può essere UHF, magnetoterapia, elettroforesi con farmaci. Il massaggio durante questo periodo è di grande importanza.

Il corso di fisioterapia e massaggio dura da una settimana, con una leggera lesione e fino a diversi mesi, con gravi danni ai legamenti del piede.

Dopo aver rimosso la benda di fissaggio, vengono assegnati anche esercizi speciali. Il corso di terapia fisica in combinazione con il massaggio accelera il recupero, rafforza i muscoli delle gambe, sviluppa legamenti danneggiati.

Complicazioni di distorsioni del piede

Complicazioni di allungamento del piede includono:

  • allungare la ricorrenza;
  • instabilità cronica dell'articolazione, dovuta a legamenti deboli e dolore concomitante durante la corsa e la deambulazione;
  • rottura di legamenti;
  • infiammazione dei legamenti (artrite);
  • fascite plantare;
  • dislocazione e sublussazione dell'articolazione;
  • frattura ossea.

Per qualsiasi durata di trattamento e riabilitazione, lo stress fisico sulla gamba ferita deve essere aggiunto gradualmente. L'allenamento sportivo inizia in piccolo. Questo riduce il rischio di ricorrenza di lesioni.

Le distorsioni del piede, anche in misura insignificante, complicano il movimento e portano molti problemi. Il trattamento non è veloce e richiede almeno 2 settimane. Non c'è bisogno di rimandare il viaggio in ospedale. Il trattamento tempestivo e corretto è la chiave per una pronta guarigione e l'assenza di ulteriori complicazioni. Non dimenticare la prevenzione: devi indossare scarpe comode di dimensioni, fare esercizi fisici e quando cammini su superfici irregolari fai attenzione e guarda i tuoi piedi.

Piede distorsione

Allungando i legamenti del piede si intende un effetto traumatico sui tessuti degli arti inferiori. Questa è una delle lesioni più comuni dei legamenti della caviglia. Di solito, i tendini sono danneggiati quando una persona si torce la gamba nel processo di esecuzione di un'azione (da un salto da un'altezza a una camminata su un tallone instabile).

Come determinare lo stiramento del piede. Sintomi.

I sintomi delle distorsioni sono molto simili ad altri tipi di danni ai tessuti molli. Pertanto, solo un traumatologo è in grado di diagnosticare con precisione, che dovrebbe essere affrontato dopo la comparsa dei seguenti segni caratteristici:

  • L'insorgere di forti dolori subito dopo l'infortunio nell'area del piede nel sito della caviglia;
  • Iperemia (arrossamento) dei tegumenti nell'area degli effetti traumatici;
  • Gonfiore della zona danneggiata;
  • L'ematoma può comparire sul luogo della lesione;
  • Mobilità compromessa dell'articolazione;
  • Al momento dell'infortunio, il paziente poteva sentire o sentire un "clic";
  • Incapacità di calpestare una gamba dolorante, zoppia.

I sintomi dipendono dal grado di danno al piede. Un lieve infortunio causa lievi segni di distorsione del piede. Spesso c'è solo dolore che si verifica quando si fa affidamento sull'arto inferiore. È in grado di resistere per diversi giorni, e poi di andarsene da sola.

Il grado medio di lesione può causare dolore significativo, seguito da grave gonfiore del tessuto. Ciò è dovuto al filtraggio del legamento. I sintomi sono intensi e possono essere avvertiti anche a riposo.

La grave rottura dei legamenti del piede causa i sintomi più pronunciati. Le distorsioni del piede in questa condizione precludono completamente la possibilità di calpestare la gamba. Può perdere completamente la mobilità, il processo del camminare diventa impossibile. Il piede diventa gonfio e dolente, anche in uno stato di completo riposo. Tali pazienti senza farmaci per il dolore sono difficili da rinviare il processo di trattamento.

Pronto soccorso al paziente

Dopo la lesione, i sintomi possono essere limitati al dolore. Ma anche con sintomi così limitati, si raccomanda al paziente di creare condizioni di riposo completo con mobilità limitata dell'arto ferito. Se i sintomi sono più gravi, accompagnati da gonfiore ed ematoma, si raccomanda di:

  • Fermare immediatamente qualsiasi movimento. Idealmente, è necessario prendere una posizione orizzontale e sollevare la gamba ferita, mettendola su un'altura.
  • Un impacco freddo viene applicato nell'area delle lesioni.
  • Contatta un'ambulanza o direttamente al pronto soccorso. In una struttura medica, utilizzando i raggi X, sarà possibile escludere lesioni più gravi come fratture e lussazioni.

Come trattare una distorsione del piede

Dopo che i medici si assicurano che non ci siano altre lesioni, inizia il processo di ripristino dei tessuti danneggiati e della funzionalità degli arti. I seguenti componenti di tale terapia sono comunemente usati:

  • Sollievo dal dolore;
  • Riposa per la gamba ferita;
  • Terapia fisica;
  • Fisioterapia.

La gravità da lieve a moderata viene generalmente trattata semplicemente riducendo il carico sul piede. Inoltre, l'area della caviglia deve essere riparata con una benda elastica. Quindi, applicare una terapia farmacologica conservativa. Per fare questo, applica unguenti, creme, gel con effetto antidolorifico, antinfiammatorio e rinfrescante. Diversi antidolorifici: DIP Relief con ibuprofene nella composizione, Voltaren e Diklak con diclofenac. Gli analgesici possono anche essere assunti per via orale o intramuscolare, se non ci sono controindicazioni.

Per i primi 2 giorni, si applicano impacchi freddi o ghiaccio avvolti in tessuto nell'area del piede e della caviglia. Aiuta a prevenire il gonfiore e lo sviluppo di ematomi. Dopo che il gonfiore si attenua, il traumatologo assegna un rimando alla fisioterapia, ad esempio l'elettroforesi con farmaci antinfiammatori, la terapia UHF, la magnetoterapia. Quindi, la guarigione dei legamenti strappati è più veloce. Nel corso del tempo, il paziente viene inviato ad esercitare la terapia, che contribuirà a ripristinare la funzione motoria del piede.

Possibili complicazioni

La mancanza di trattamento per allungare il piede può passare senza lasciare traccia se il paziente ha avuto un lieve grado di lesione ai tessuti con una leggera tensione dei legamenti. Allo stesso tempo, il paziente dovrebbe essere ancora a riposo per qualche tempo. In generale, ignorando le regole elementari di recupero e trattamento, i seguenti problemi possono apparire in seguito:

  • Dolore cronico nell'area del giunto danneggiato;
  • L'instabilità dell'articolazione, frequente danno tissutale, anche con effetti minori;
  • Artrite precoce dell'articolazione.

Un tale impatto negativo indebolisce non solo i tendini, ma anche i tessuti ossei, e quindi la probabilità di frattura delle ossa degli arti inferiori nella zona di impatto negativo aumenta nel tempo. Ecco perché è necessario non solo sottoporsi a misure diagnostiche, ma anche completare il trattamento.

Recupero dopo l'allungamento

Il processo di recupero dipende in gran parte non solo dal regime di trattamento, ma anche dal paziente stesso. Il periodo acuto dura non più di 2 settimane. In questo momento, l'immobilità completa dell'articolazione è assicurata con l'aiuto di una stecca ortopedica o bendaggio elastico. In parallelo, viene condotta l'anestesia dell'area danneggiata del piede e della caviglia.

Per i primi giorni vengono applicati impacchi freddi agli arti, ma dopo aver ridotto il dolore è necessario eliminare il gonfiore eccessivo. A tale scopo vengono utilizzate procedure termiche, ad esempio i bagni caldi ai piedi. Inoltre, il paziente deve sottoporsi a fonoforesi, che è farmaci anti-infiammatori e anti-edema. Non appena l'infiammazione e il gonfiore vengono rimossi, la terapia con paraffina, l'ozono e i bagni di perle iniziano a fornire muscoli, articolazioni e il lavoro del metabolismo.

Prima che la fasciatura sia finalmente rimossa, la terapia inizia con un massaggio dell'area del piede e della terapia fisica. Questi metodi aiutano ad alleviare la tensione muscolare e ripristinano la corretta posizione dell'articolazione durante la deambulazione, che viene persa dopo una lesione ai pazienti. La terapia riflessa consente di identificare i fuochi di una condizione spastica e prevenire lo sviluppo di dolore cronico.

Durante il periodo di recupero, è necessario imparare a rilassare i muscoli. Questo aiuta a rompere lo stereotipo sbagliato del movimento che si è sviluppato dopo il danno tissutale. La prossima è miocrezione e miotonizzazione: processi che ti permetteranno di ricreare lo stereotipo compensato dei movimenti e di correggere le impostazioni corrette. Questo viene fatto con l'aiuto di simulatori speciali o esercizi in piscina.

Dal momento dello stretching con un'esposizione lieve, sono necessarie diverse settimane per il recupero. Se c'è una rottura completa dei legamenti, il periodo di recupero del piede può essere ritardato di almeno un mese.

Distorsione del piede: trattamento, cause, sintomi, cosa fare durante lo stretching

La distorsione dei legamenti del piede è chiamata violazione parziale o totale della loro integrità a seguito di lesioni. Al momento del trauma, si verifica un grave dolore acuto e successivamente si formano edema infiammatorio ed ematoma. Quando viene utilizzato un basso grado di stretching, vengono utilizzati metodi di trattamento conservativi - l'applicazione di unguenti e gel, la fisioterapia, l'uso di dispositivi ortopedici. E i pazienti con gravi lesioni ai legamenti sono in preparazione per la chirurgia.

Quali sono le cause dello stretching

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"Stretching" è un termine comune nella vita di tutti i giorni, ma che tratta erroneamente i danni ai legamenti. Queste forti corde del tessuto connettivo sono anelastiche. Se esposti a carichi che superano i limiti della forza dei legamenti, si verifica la rottura e non si allunga le fibre. I meccanismi di danno al piede sono diversi:

  • divario di rotazione. La causa del danno ai legamenti diventa una brusca svolta del piede verso l'interno mentre contemporaneamente si spostano le gambe e il corpo in avanti. Tali lesioni sono molto comuni quando si cammina su superfici scivolose o irregolari e si verificano anche durante il jogging;
  • rimboccare. Al momento della rotazione innaturale del piede, si verifica la tensione dei legamenti, che, sullo sfondo di uno squilibrio, provoca la loro rottura. Spesso i fili esterni del tessuto connettivo danneggiati, che sono influenzati da un aumento dello stress.

Ipermobilità delle articolazioni, indossando scarpe a tacco alto, precedenti infortuni alla caviglia, eccessivo sforzo fisico, eccesso di peso predispongono alle distorsioni. I processi infiammatori o distruttivi-degenerativi del piede, che causano l'artrite, l'artrosi, la tendovaginite, la sinovite, possono provocare lesioni.

Sintomi traumatici

I sintomi principali delle distorsioni sono dolore, mobilità limitata, gonfiore e lividi. Non appaiono immediatamente, ma gradualmente. In primo luogo, c'è un dolore acuto, aggravato quando si cerca di appoggiarsi al piede. A poco a poco, la sua gravità diminuisce, ma dopo poche ore si forma un edema infiammatorio. Stringe le terminazioni nervose sensibili, provocando il costante dolore del piede. Dopo il riassorbimento dell'edema, si forma un ampio ematoma di colore viola scuro, che dura una settimana. Le cellule del sangue che sono state versate dai vasi danneggiati si disintegrano lentamente. Pertanto, cambia anche il colore del livido: diventa giallo-verdastro.

Tratto delicato

Per danno di gravità lieve, le lacune in una piccola quantità di fibre sono caratteristiche. Il dolore si verifica solo al momento dell'infortunio, e quindi la sua intensità diminuisce rapidamente. Dopo alcune ore, un leggero rigonfiamento si forma nell'area del legamento e, se si forma un ematoma, è lieve. La vittima sente dolore mentre si riposa sul piede, ma può muoversi senza restrizioni.

Il grado medio di stretching

Tale diagnosi è esposta alla vittima a una rottura di circa il 50% delle fibre. Clinicamente, il danno al piede si manifesta con dolore acuto, aggravato quando si tenta di fare un passo. Una persona può muoversi indipendentemente, zoppicando e per una breve distanza. Dopo circa 5 ore, il piede si gonfia, il che limita ulteriormente la mobilità. Pochi giorni dopo, un ampio livido appare sul sito di edema.

Grave stiramento

Danni ad un alto grado di gravità - la rottura della maggior parte delle fibre o la loro completa separazione dalla base ossea. Quando viene ferito, non c'è solo dolore al piercing, ma si sente chiaramente anche uno scricchiolio. Assomiglia al suono derivante dalla rottura di un bastone spesso e asciutto. Il dolore si attenua leggermente, aumenta con la formazione di edema su tutto il piede e talvolta sulla parte inferiore della caviglia. L'ematoma risultante non è localizzato anche nel sito dei legamenti lacerati, ma si estende al tallone, alle superfici laterali del piede. La vittima non può fare affidamento sulla gamba a causa del dolore e della perdita di stabilità del piede.

diagnostica

Le fratture peri-articolari e intra-articolari possono essere mascherate come sintomi di danno del legamento moderato e alto. Pertanto, la radiografia viene eseguita per escludere danni alle strutture ossee. Questo studio è informativo e con separazione completa del legamento dalla base ossea. Nell'area del loro attaccamento, un frammento separato disteso è ben visualizzato. Tale lamina è una parte di un osso che si è staccata dalle fibre del filamento del tessuto connettivo.

La RM e la TC vengono eseguite per determinare la gravità della lesione, escludere danni al tessuto cartilagineo, valutare le condizioni dei vasi sanguigni. L'artroscopia viene solitamente utilizzata per le difficoltà con l'impostazione di una diagnosi definitiva.

Primo soccorso

Spesso, tempestivamente e adeguatamente fornito il primo soccorso aiuta ad evitare un intervento chirurgico. Il rapido sollievo del rigonfiamento infiammatorio previene lesioni ai tessuti molli, compressione delle terminazioni nervose, danni ai piccoli vasi sanguigni.

Trattamenti di stretching

Dopo il primo soccorso, è necessario consegnare la vittima al pronto soccorso. Le tattiche terapeutiche dipendono dalla gravità della lesione. Quando la maggior parte delle fibre legamentose si rompono, viene indicato l'intervento chirurgico. In tutti gli altri casi, il trattamento viene effettuato a casa.

medicazione

Per eliminare il dolore acuto, viene praticata la somministrazione intramuscolare di FANS (Movalis, Ortofen, Ketorolac). Ma più spesso, l'uso di compresse di Nimesulide, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Celecoxib è sufficiente per migliorare il benessere della vittima.

Anche i problemi "trascurati" con le articolazioni possono essere curati a casa! Basta non dimenticare di spalmarlo una volta al giorno.

Durante la settimana, il dolore persiste. Ma sono piuttosto debolmente espressi, quindi puoi sbarazzartene con l'aiuto dei FANS per l'applicazione locale ai piedi. Questi sono gel e unguenti Fastum, Voltaren, Artrozilen, Dolgit.

Per un rapido riassorbimento degli ematomi, vengono utilizzati agenti esterni con attività venoprotettiva - Lioton, Troxevasin, Troxerutin, Eparina.

Fisioterapia e massaggio

I trattamenti di fisioterapia per lo stretching vengono utilizzati nella fase di riabilitazione per ridurre i tempi di recupero dei legamenti danneggiati. Il paziente viene prescritto per condurre 5-10 sedute di magnetoterapia, laser terapia, terapia UHF, terapia ad onde d'urto. Appliques con paraffina e ozocerite, elettroforesi o ultraphonophoresis con vitamine del gruppo B, condroprotettore, soluzioni di sali di calcio sono anche utilizzati.

È possibile iniziare le procedure di massaggio solo dopo completa fusione dei legamenti lacerati. Il massaggio classico, punto, più efficace dal punto di vista terapeutico.

Alcune settimane dopo l'infortunio del piede, si consiglia al paziente di iniziare gli esercizi di terapia fisica, ma solo con il completo ripristino dell'integrità dei legamenti. Il più efficace per tali danni tali esercizi:

  • camminando all'esterno del piede;
  • suole rotanti di oggetti rotondi, come bottiglie d'acqua;
  • movimento rotatorio del piede;
  • afferrando le dita dei piedi e tenendo piccoli oggetti;
  • Rotolando dai talloni alle dita dei piedi e viceversa.

Nella stagione calda è utile camminare su erba, sabbia, ciottoli grandi e piccoli. Per gli allenamenti a casa, è possibile utilizzare speciali tappetini per massaggi che imitano le superfici naturali.

Intervento chirurgico

I motivi dell'operazione sono rotture e instabilità dell'articolazione fresca e completa dopo terapia conservativa. Il chirurgo ricuce i legamenti e per le ferite più vecchie (oltre 2 mesi) esegue la chirurgia plastica. In quest'ultimo caso, il difetto del tessuto connettivo è sostituito da un materiale sintetico o parte del tendine.

Metodi popolari

Non è appropriato usare rimedi popolari nel trattamento dello stretching. Gli ingredienti di alcuni di loro possono alleviare il dolore un po ', ma non sono in grado di ripristinare l'integrità dei legamenti. Pertanto, spesso la chirurgia (plastica) viene mostrata ai pazienti che praticano il trattamento dei rimedi popolari per tali lesioni.

Cosa non fare

L'errore principale nella fornitura di pronto soccorso alla vittima è l'effetto sui legamenti strappati con il calore. È vietato l'uso di bottiglie di acqua calda, pediluvi caldi, unguenti e gel con effetto riscaldante nei primi giorni di terapia. Inoltre non puoi impastare la gamba, massaggiarla, camminare, superare il dolore.

Complicazioni di distorsioni

Anche dopo aver condotto un trattamento conservativo o chirurgico competente, focolai fibrosi privi di qualsiasi forma di attività funzionale in alcune aree dei legamenti. Ciò porta ad un indebolimento delle strutture del tessuto connettivo. In futuro, tali lesioni possono causare frequenti dislocazioni e talvolta flatfoot. In assenza di intervento medico, i legamenti strappati predispongono allo sviluppo di artriti, artrosi nel piede.

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Come trattare una distorsione del piede a casa?

Per le distorsioni del piede, il trattamento domiciliare dipende dalla gravità della lesione. L'importante è fornire l'assistenza necessaria in modo rapido e corretto. Questo danno è una delle lesioni più comuni in casa o nello sport.

Cause e sintomi di distorsioni

I legamenti del piede portano il più grande peso quando si cammina e si fa sport. Le cause di distorsione sono spesso camminare su strade sconnesse in scarpe scomode, carico eccessivo sulle gambe a causa di sovrappeso, sollevamento pesi, presenza di piede piatto. Spesso la causa degli infortuni nelle donne è un brutto passo nelle scarpe col tacco alto. Anche fare sport con scarpe inadatte o carichi eccessivi per gambe non allenate può causare lesioni ai legamenti.

Con ripetuti casi di distorsioni, possono verificarsi deformità del piede e persino distruzione ossea.

A seconda dei sintomi osservati dello stretching, ci sono tre livelli di danno:

  1. Facile. Debole dolore fastidioso nei muscoli feriti, leggera floscia, nessun gonfiore.
  2. Media. Forte dolore al piede, gonfiore, camminare difficile.
  3. Pesante. Grave dolore acuto nei legamenti a causa della loro rottura, ematoma, impossibilità di movimento indipendente. Possibile aumento della temperatura corporea. Spesso il trauma accompagnatorio è una frattura della gamba.

Pronto soccorso

Cosa fare quando si estendono i legamenti del piede in primo luogo? Va ricordato che quando i sintomi dello stretching si verificano, il trattamento deve essere iniziato immediatamente per evitare complicazioni e ritardare la malattia. Il primo soccorso può essere fornito a casa. Consiste nel rapido raffreddamento dell'area danneggiata: è necessario rimuovere le scarpe dalla vittima, fare un impacco di ghiaccio o almeno una lozione fredda. In futuro, è possibile applicare quotidianamente una maglia di iodio per ridurre l'infiammazione del piede ferito.

Nei primi giorni si consiglia al paziente di riposare per la gamba ferita. Puoi usare un cuscino, che è posto sotto le gambe, sollevandoli. Questo aumenta il flusso sanguigno dalla zona lesa, aiuta a ridurre il dolore e alleviare il gonfiore.

È importante fasciare correttamente l'arto ferito. A tale scopo vengono utilizzati un bendaggio elastico o medicazioni ortopediche (ortesi) che assicurano la corretta fissazione della zona lesa, aiutano a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. Il bendaggio stretto non dovrebbe essere per non privare l'arto normale di sangue degli arti. Di notte, vengono rimosse bende o bende. In futuro, è necessario condurre una radiografia del piede danneggiato per escludere la presenza di una frattura.

Metodi di trattamento

Come trattare una distorsione del piede a casa? I metodi per il trattamento di tali lesioni si basano sull'uso di rimedi medici e domiciliari.

preparativi

In presenza di forti dolori, vengono usati vari unguenti d'attualità per alleviare il dolore e il gonfiore, migliorare la circolazione sanguigna. Unguenti, gel e creme contenenti i seguenti componenti aiuteranno a curare il piede ferito:

  1. Analgesici, farmaci anti-infiammatori non steroidei (Diclofenac, Ketoprofen, unguento eparina, Meloxicam, Matarin, gel amelotex). Questi farmaci riducono significativamente il dolore e il gonfiore dei tessuti feriti.
  2. Liquidi refrigeranti utilizzati nella fase di primo soccorso. Aiutano ad alleviare il gonfiore e ridurre il dolore nella zona interessata (Troxevasin, lidocaina, Menovazin).
  3. Anestetici antidolorifici (Clorethyl Spray, Benzocaina).
  4. Farmaci per il riscaldamento che aiutano a migliorare la circolazione del sangue nell'arto ferito e ripristinare il tessuto danneggiato. Sono utilizzati nella fase di riabilitazione (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-gay, Apizatron). Di regola, questi unguenti contengono veleno d'api o di serpente.
  5. Assorbimento significa eliminare ematomi ed edemi (indovazina, lividi).

Comprime e mescola

Dopo che il gonfiore dell'area danneggiata si è abbassato, è possibile riscaldare alcol o compresse di latte e applicare pomate anti-infiammatorie.

Per applicare un impacco di alcol (o dal latte caldo), inumidire la garza in una soluzione alcolica (latte caldo) e fissarla alla superficie danneggiata, coprendola con un film. Un calzino caldo viene indossato sopra o avvolto intorno alla gamba con un panno di lana. Tenere un impacco per 6-8 ore.

I rimedi popolari sono anche usati per trattare le distorsioni. A casa, puoi preparare raffreddamento, antidolorifici e miscele antinfiammatorie. Ecco alcune ricette:

  1. Miscela di raffreddamento Prendete cipolle, patate e cavoli, tritateli e attaccateli al punto dolente. Aiuta a ridurre il gonfiore e rimuovere l'ematoma.
  2. Miscela anestetica e antinfiammatoria. Sapone per bucato grattugiato (1 cucchiaio), 1 tuorlo montata, 2 cucchiai. acqua. Tutti mescolare e applicare un panno imbevuto di una miscela al punto dolente.
  3. Aloe e miele Diverse foglie di aloe tritare e mescolare con due cucchiai di miele. Attaccare al luogo di stretching e chiudere con un panno pulito.

Per il sollievo dal dolore e la rimozione degli ematomi, è possibile utilizzare tali rimedi naturali come:

I rimedi casalinghi dovrebbero essere eseguiti solo con lievi ferite, seguendo le raccomandazioni sopra riportate. In caso di lesioni gravi, consultare immediatamente un medico.

Periodo di riabilitazione

Dopo aver eliminato i sintomi di allungamento del piede (alleviare il dolore e il gonfiore, eliminando le zoppie), è possibile passare gradualmente a misure riabilitative che aiutano a ripristinare completamente le funzioni dell'arto ferito che sono state perse durante la malattia.

I metodi di riabilitazione includono la fisioterapia e l'automassaggio. È possibile usare il fango terapeutico. In media, il periodo di recupero dura circa 2 settimane. Se tutte le raccomandazioni del medico venissero eseguite correttamente e in modo tempestivo, il processo di riabilitazione terminerà in completo recupero.

Trattare rapidamente le distorsioni a casa

Distorsione dei piedi - un tipo abbastanza comune di lesioni. È su di loro che c'è un grande carico durante le passeggiate e gli sport. Nella bella metà dell'umanità, tale stiramento si verifica spesso quando non si riesce a camminare con le scarpe col tacco alto.

Per avvisare

Per evitare lesioni all'articolazione della caviglia, si deve evitare di spostarsi lungo marciapiedi o percorsi irregolari. Il forte affaticamento delle gambe può portare a gravi conseguenze. Soprattutto se la precedente distorsione del piede non è stata trattata. Le cause del danno possono essere il sovrappeso, l'aumento di oggetti pesanti, i piedi piatti. Ignorare gli sport e usare scarpe scomode può anche portare a un rilassamento muscolare.

Attenzione! I casi ripetuti di distorsioni provocano deformità del piede e persino la distruzione dell'osso.

Capire e riconoscere

I sintomi della rottura della fibra muscolare sono ben noti a molti di noi. Queste sono sensazioni dolorose nella zona della caviglia esterna della gamba, gonfiore e in caso di gravi lesioni - ematoma. Possibile aumento della temperatura corporea, movimento limitato durante la camminata.

Gli esperti identificano tre gradi di stretching:

  1. La luce - accompagnata da un debole dolore al muscolo ferito, è possibile una leggera claudicatio. L'edema di solito non lo è.
  2. Il grado medio di stretching è una condizione dolorosa, il gonfiore si verifica, il movimento con il piede e la deambulazione sono difficili, accompagnati da un forte dolore.
  3. Grave - rottura completa di uno o più legamenti, accompagnata da dolore acuto e acuto. Spesso tale lesione è preceduta da una lussazione, una frattura della gamba. Una persona non può camminare da sola, la sua gamba si gonfia molto.

Trattamento domiciliare

Per curare rapidamente le distorsioni del piede, il primo giorno è necessario applicare freddo alla zona danneggiata sotto forma di lozioni fredde o ghiaccio più caldo. I prossimi giorni devono applicare la rete di iodio. Aiuterà a ridurre l'infiammazione nella zona lesa.

Quindi puoi iniziare ad applicare sui pacchi piedi. Un buon effetto ha un impacco sul latte. È necessario inumidire la garza nel latte caldo e attaccarlo, avvolgerlo con pellicola trasparente o polietilene e avvolgere con un panno caldo per riscaldarlo. Comprimere è necessario applicare fresco dopo il raffreddamento. Allevia il dolore e promuove una rapida guarigione.

Solo riposo

Attenzione! Se hai subito un infortunio simile, sappi che il trattamento dei legamenti del piede deve essere iniziato immediatamente.

Insieme alle cure mediche, è importante utilizzare i rimedi popolari a casa. Una gamba ferita dovrebbe essere completamente a riposo. Per questo, si raccomanda di usare una collina - ad esempio un cuscino. Pertanto, il deflusso venoso dall'area lesionata migliorerà, il dolore diminuirà, il gonfiore diminuirà.

È meglio evitare movimenti delle gambe con legamenti danneggiati nei primi 2-3 giorni. Altrimenti potrebbe portare a lesioni ancora più gravi, che influenzeranno negativamente la condizione della vittima. Tuttavia, l'immobilizzazione prolungata può portare all'atrofia delle fibre muscolari. Pertanto, dopo tre giorni, è necessario iniziare i movimenti graduali con un piede dolorante.

Attenzione! Se il dolore ha ripreso a continuare, è necessario fare una pausa negli esercizi terapeutici.

bendaggio

Dopo aver riposato la gamba ferita, è meglio iniziare il trattamento con l'immobilizzazione - avvolgere l'area lesa con una benda elastica. Prima della radiografia, questo aiuterà a prevenire una possibile frattura. È possibile utilizzare speciali medicazioni ortopediche - ortesi. Ridurranno il dolore, contribuiranno a ridurre l'edema, a proteggere da influenze esterne.

Attenzione! Non fasciare troppo stretto e lasciarlo durante la notte.

raffreddamento

Per il gonfiore e l'arrossamento, devi immediatamente applicare ghiaccio sulla zona danneggiata. La durata della procedura "a freddo" dovrebbe essere di 15 minuti durante le prime 8-10 ore. Ciò contribuirà a restringere i vasi sanguigni e prevenire ulteriori sviluppi dell'ematoma. Si consiglia di assumere un farmaco analgesico. Gruel di cipolle, cavoli o patate crude grattugiate assorbirà acqua e ti permetterà di rimuovere il gonfiore. Ma con un grosso livido nell'area del trauma sarà necessario rimuovere il sangue.

Riscaldare

Durante il terzo o il quarto giorno si devono applicare impacchi di riscaldamento sull'articolazione danneggiata e si devono usare unguenti con effetto antinfiammatorio. L'impacco di alcol contribuisce alla rapida eliminazione del gonfiore. Per farlo, è necessario:

  • inumidire una benda di garza in soluzione alcolica;
  • imporre sulla zona lesa;
  • coprire con polietilene;
  • indossare un calzino di lana o avvolgere un fazzoletto;
  • lasciare per 6-8 ore.

Buon consiglio! Puoi fare un impacco simile usando latte caldo.

Tra i metodi più diffusi per il trattamento delle distorsioni, si propone anche l'uso di piante medicinali - decotti di fiori di camomilla, fiordaliso o erba di San Giovanni. L'effetto anti-infiammatorio e lenitivo avrà impacchi caldi da assenzio, tanaceto, germogli di pioppo, arnica, lavanda e altri. Impacchi asciutti serviranno anche come mezzo eccellente per riscaldare il piede danneggiato. Per questo è necessario riscaldare sabbia o sale in una padella ben riscaldata. Quindi versare il prodotto "caldo" sul tessuto e applicarlo sul punto dolente.

Unguento elasticizzato

Per curare rapidamente lo stretching, è possibile utilizzare un unguento speciale. Questo unguento può essere preparato a casa. Per fare questo, hai bisogno di 1 cucchiaio. l. sapone da bucato ordinario, 1 tuorlo d'uovo, 2 cucchiai. l. acqua.

Grattugiare il sapone mescolato con acqua e aggiungere il tuorlo. Dopo aver mescolato accuratamente, è necessario immergere un panno o una garza con questa miscela, fissarlo con una benda sul piede. Solleverà il dolore dalle ferite e la distorsione passerà rapidamente.

A proposito di primo soccorso

Ricorda che il primo soccorso qualificato per lo stretching delle fibre offre la prospettiva dell'intero futuro trattamento e ripristino della gamba.

La prima volta dopo l'infortunio, non dovresti fare un bagno caldo o andare in sauna. Rifiutarsi dalle bevande alcoliche, altrimenti può provocare gonfiore del piede e portare a riabilitazione a lungo termine. È anche meglio aspettare un po 'con il massaggio, sarà efficace già durante il processo di recupero.

Sii paziente, perché la durata del trattamento, a seconda del grado di lesione e della velocità di rigenerazione dei tessuti, può essere ritardata.

Attenzione! L'attività motoria dovrebbe essere moderata.